必经之路

静坐12，走路觉察1扫地觉察1吃饭觉察1，随机静坐5+3，视频30

1、上次点白开水的客人又来了。又让倒两杯白开水。念头：怎么可以白嫖的这么理所当然？止。不思他人过。倒给客人。

2、倒完开水，客人挪进屋写文件，又找我要笔。拿完笔又叫我把外面的开水端进来。念头：你怎么好意思的？不思他人过。都按客人的要求做了。

3、忙了一圈坐下来，发现桌子上放的几个小橘子没了。念头：白喝开水就算了，还把橘子吃了。不思他人过。继续做清洁。

4、前同事顺路来店里，点了咖啡和大红袍，要给钱，我没收。临走还要了免费停车票。突然想到：怎么他白嫖了这么多我一点不抱怨，那个客人喝了两杯开水我就思他人过了呢？应该是我有分别心吧。

静坐8+27，走路觉察1吃饭觉察1做咖啡觉察1，随机静坐6+6

1、看见一位女士坐在室外的茶位上。念头：不点喝的不能白坐。看见。随她坐吧。

2、看见深海班的招募，赶紧按照要求写申请书。看见自己胸口紧，心跳好像都加快了，觉察到自己着急，想抢先。盯住胸口，深呼吸，慢下来写。

3、说好和儿子西门汇合去买笔。等半天不见人。常去的地方也不见人。看见着急，开始编故事：这么大了不会丢了吧…止。再去超市看看。找到了。

4、很晚了。好困。儿子叫我去给他挠背。烦躁，每天都要挠，不想去。止。去挠了。