csz:ruoye:juecha:2025jan
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| csz:ruoye:juecha:2025jan [2025/02/05 13:48] – ruoye | csz:ruoye:juecha:2025jan [2025/04/19 19:27] (当前版本) – [2025若焉1月深海觉察日记] ruoye | ||
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| 5、儿子洗完澡给他披了浴巾，他让我帮他吹头发。我说穿好衣服再吹。他说就这样吹。我说你腿全露在外面会冷。他说就这样。我说浴巾弄脏了，他说不会。看见有火，想让他按照我的意思来。止。按他说的吹。 | 5、儿子洗完澡给他披了浴巾，他让我帮他吹头发。我说穿好衣服再吹。他说就这样吹。我说你腿全露在外面会冷。他说就这样。我说浴巾弄脏了，他说不会。看见有火，想让他按照我的意思来。止。按他说的吹。 | ||
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| 5、关了小度我去晾衣服。回来看到儿子还没睡，说溃疡了要看一看镜子。好晚了，又黑，看个什么劲啊想骂他。盯住胃里的火。只能做到离开房间不管他了。 | 5、关了小度我去晾衣服。回来看到儿子还没睡，说溃疡了要看一看镜子。好晚了，又黑，看个什么劲啊想骂他。盯住胃里的火。只能做到离开房间不管他了。 | ||
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| - | 静坐30，走路觉察1洗碗觉察1，随机静坐6+6+5，即刻觉察4，生气2，视频30 | ||
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| - | 1、地铁上有人下车，拖着一个小车，轮子直接从我脚上压过去了。胃里滚动了一下，有小火。思他人过了。止。继续看手机。 | ||
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| - | 2、查看儿子很惦记的拼装零件的发货信息。卖家说开年才能安排。抱怨的念头：都问了一个星期了都没发…止。回复好的。 | ||
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| - | 3、八点下班回到家，看见国王在厨房忙活。国王说，还要晚一点才能吃饭哦。看见想抱怨。想起今天菜送到的晚，国王做的那么认真，还抱怨啥呢。跟他说辛苦了。 | ||
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| - | 4、马上12点了，儿子还在听小度。我叫他关了，他说知道了，然后一直不关。我看见胃里滚起火，一边想再次提醒他，一边又告诉自己觉察。我盯住胃部，像有很多蚂蚁在爬。不行啊，盯没消失啊。我又开始动作觉察，穿衣服。我告诉自己在控制儿子，闭嘴不要管。不行啊，闭不住了，我还是去说了他。 | ||
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| - | 5、关了小度我去晾衣服。回来看到儿子还没睡，说溃疡了要看一看镜子。好晚了，又黑，看个什么劲啊想骂他。盯住胃里的火。只能做到离开房间不管他了。 | ||
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csz/ruoye/juecha/2025jan.1738734523.txt.gz · 最后更改: 2025/02/05 13:48 由 ruoye