必经之路

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##若焉2025深海5月下半月（5.16-5.31）觉察日记

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###5月16日

**<color #ff7f27>日日功</color>**

  * 静坐 15+15
  * 随机静坐 10+12+13
  * 闹铃觉察：3
  * 动作觉察：走路1洗碗1刷牙 1
  * 发愿9
  * 即刻觉察：15

**<color #ff7f27>觉察记录</color>**

1. 队友吐槽闻西不吃苦耐劳。看见思他过：你好几年不工作天天打游戏给了他什么正面引导呢？止。修行是要求自己。止语。
1. 闻西让我帮他挠背。我横着竖着挠半天，他又说这里那里。。看见不耐烦不想给他挠了。止。做好家庭服务员，继续认真给他挠。
1. 队友质问我们水壶里的水他接满了，为什么空了，我们干啥了？！我和闻西都说没干啥。他火了。我看见思队友过：质问这个有啥意义接了不就完了吗？止。立马去接了一桶。
1. 接着队友看见闻西放阳台的一桶水弹放了好多天，他看着心烦，又吼了闻西，让他扔了。闻西不干，难过的哭了。我看见队友的情绪雪球滚大了在发泄。也看见闻西的紧张和害怕。陪伴闻西慢慢跟他沟通水弹的处理方案。向他表达如何去理解爸爸的情绪和需求（顺带说给队友听）。暴风雨很快过去了，恢复了平静。
1. 我看见自己因为不服作妖了有些后悔，想解释。止。当下的若焉已不是彼时的若焉。再解释，就是跟随。回到当下记录作业。


**<color #ff7f27>航海日志</color>**

1. 严阵以待，做好正式启航服务新同学的准备。

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