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--- csz:sansui:shb [2025/02/19 17:12] – [欢迎来到——“梁三岁的深海大冒险”闯关记（1.21~2.3）] sansui
+++ csz:sansui:shb [2025/03/04 08:57] (当前版本) – [深海班任务：在工作中修行] sansui
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 [[target=blank|csz:sansui:shbrw01|1、在过年中修行 20250121-20250203]]
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 ======深海班任务：在工作中修行=====
+**工作背景：**
+在一家快消品公司做财务（预算及分析），财务部分为5个小组，我是其中一个小组的小组长。
+我是刚刚接上一任退休的领导，目前的工作比较大的挑战是：
+. 因为很多其他部门的同事找，容易不耐烦
+. 下属有其中两位在公司年资比我长的，不太好管理
+. 本身自己身体很一般，工作压力有点大，自己比较追求完美，在意别人的评价
+. 对于无常的事情容易感到焦虑，不喜欢加班，因为我觉得自己生命的主线不是这个
+---
 | 序号  ^ 任务                                                                                                       ^ 完成情况   ^
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 | 3     | 关爱24小时                                                                                                 |            |
 | 4     | 善良24小时                                                                                                 |            |
-| 5     | 在工作中修行总结                                                                                           |  分享时间  |
+| 5     | [[target=blank|csz:sansui:SHBRW0200|在工作中修行总结（含周总结）]]                                         |  分享时间  |
-| 6     | [[target=blank|csz:sansui:SHBRW0201|闯关日记：2月24日-3月2日]]  <color #22b14c>7天</color>                 |            |
+| 6     | [[target=blank|csz:sansui:SHBRW0201|闯关日记：2月23日-3月2日]] <color #22b14c>8天</color>                  |            |
 | 7     | [[target=blank|csz:sansui:SHBRW0202|闯关日记：3月3日-3月9日]]  <color #22b14c>7天</color>                  |            |
 | 8     | [[target=blank|csz:sansui:SHBRW0203|闯关日记：3月10日-3月16日]]  <color #22b14c>7天</color>                |            |
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-☞小组成员一览表
-^ 队名                                   ^ 把家人当众生                               ^ 队长                     ^ 慧熹                               ^
-| [[csz:huixi2200907:shrw:zgnzxx|慧熹]]  | [[csz:limin|李敏]]                         | [[csz:ruiyi:home|瑞仪]]  | [[csz:xiaojue|小觉]]               |
-| [[csz:sansui|三岁]]                    | [[csz:lipingzaiguinianzhongxiuxing|李平]]  | [[csz:qianxiao|浅予]]    | [[csz:yingqi:shrw:zgnzxx|伊淇]]    |
-| [[csz:tianyi:shb:shrw1:zgnzxx|天一]]   | [[csz:xiaomeia|小美]]                      | [[csz:jinwen|锦雯]]      | [[csz:ajun:myb:shbzy:1week|阿俊]]  |
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-🌻大冒险前的临阵磨枪：
+【任务主题】：在工作中修行
-.觉察之道再读一遍
-.看15期天空营的直播视频
-🌻大冒险任务：
+【任务人数】：不限人数
-.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察
-.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时
+【任务奖励】：报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。
-.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。
-.写总结并参与分享（人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功）
+【任务时间】：为期两个月左右。随时报名随时开始。
-.分享内容：过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？这个期间的觉察成长
-.作业要求：真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟
+【任务描述】：在接下来的两个月中，践行在工作中修行的理念，完成每天的练习，指定的任务，结束后，做一份 2000字以上的修行总结报告，并做一次公开分享
-.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
-.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
-.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败
+🌻任务细节：
+. 必须完成的阅读任务。一个月内：
+. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
+. 阅读文章【 给上班族的七点建议】
+. 阅读文章【 工作和修行】
+. 阅读文章【 在赚钱中修行】
+. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
+. 阅读文章【自言自语：工作和文学】
+🌻必须完成：
+. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
+. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
+. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
+. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
+🌻可选完成：
+. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
+. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
+. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。
+   a. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。
+   b. wiki 上记录每天的功课。
+   c. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。
+   d. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务
 🌻群里的规则：
-.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
+【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
-.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki
+群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。
 ```