必经之路

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<color #00a2e8>花点时间在wiki记录的四十四天：11月29日 C4/9</color>

★每日静坐：20分钟；随机静坐3；

★闹铃觉察4，穿衣觉察5，吃饭觉察2

★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。

★我看见

1，办理完银行还贷，看见穷了。笑自己，本来就一穷二白嘛。又看见担心下月的项目启动的焦虑。我真是瞎操心！

2，让会计制定好了代发工资，熊先生说等他回来再转。看见思他的过。恩，听话照做，先做好准备工作。

3，看见中午的子午坐迟到了几分钟。进去会议室跟着大家的动作就好。


<color #ffaec9>觉察日记《打坐记》</color>

11：41分，毛毛同学发送了子午坐时间和会议室。我快速处理完手上的事情，迟了几分钟进去。毛毛同学已经开始带领了。

脊背挺直，坐在椅子上做热身动作，身上热乎起来了。

随着最后一个动作的完成。双手拨开臀部肉肉，再次直立脊背，开始静坐。

被楼上装修的电钻声带走，看见烦躁，知道

数数字到21，内心安静下来。

想见思他人过，觉察收费不合理，知道

付款计划被打乱，知道

小儿子上周历史不及格，有疑问，被带走，知道

下月继续还贷，开启项目，被带走，知道

背诵一遍心经

同事们下班了，知道

有人走过来，知道

听到他们的谈论声，被带走，知道

提醒自己子午坐，知道

静静等待同学说“好”，知道

再坚持，知道

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