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+**花点时间在wiki记录的191天：4月25日 C16/19**
+★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察47
+★闹铃觉察8，洗脸觉察 开车觉察 走路觉察
+★晨起发愿  遇事发愿
+，我看见多次有对应付款的焦虑，还看见抱怨老板的念头，多次拉回来做事。
+，我看见印刷厂长发部分回款信息立马眼睛亮了，头脑也清醒了。笑了，我对金钱的执着不止一点点。
+，我看见老板每次资金链断裂的时候，就会有不同方面的💰进来，赞叹他的福报真好！
+，我看见给小儿子在学校报名澳洲夏令营要几万，想说服他不去。去扫码填写报名表，成绩不好涨涨见识吧！
+，我看见美容师给我发信息午间去洗脸时想撒谎。去吧，把许久的卡激活吧。
+<color #22b14c>
+，自找的对镜</color>
+我看见美容师手法很好，真诚夸奖他。
+她跟我谈以前的卡都要转过来（店面被转让一次）。我爽快答应，只要方案合适，我没异议。
+不一会儿进来个自称部门经理的女孩，拿着我的登记表，说让我再交1000手工费，剩余的2个项目多少多少次再继续做。
+感谢美容师给我透露了点情况。这时我虽然没发火，但还是感到情绪存在的。看见。
+说“假如只有这一个方案，那我剩下的项目都终止不做了吧！”
+她再次推销“那你充值500吧，其余次数接着免费做。钱还是你的”
+看到他们的推销模式，我坚决地说“那终止吧，就这样，不用再说了”
+她可惜地说，那你几千不是白扔了吗？
+是的，以前我会很在乎的。还有可能从美容床跳起来跟她们争论。但今天我已不在乎那里还有多少次项目可以做了。而是坚决地说“假如哪些项目对你们益处，你们拿去好了。我不做也罢。”
+他们看我不扯皮也不发火，居然慌神了。部门经理出去了。美容师一声不吭，继续手里的动作，我也跟着她感受身体。
+又一自称店长的女孩进来，同样拿着那张表。急忙道歉“抱歉啊，姐姐。我刚刚看了你这上面在接店的时候已经转过来了，是我们的疏忽。以后你还是免费来继续做啊！你很久不来，以前的美容师走了，我们也不认识你，实在是抱歉。”
+我安慰她们说。没事的，你去忙吧！
+美容师刚好按完背。等店长出去后，对我说“真尴尬啊！”
+我回：有误会很正常，没关系。
+接着她出去准备洗脸的物品。过来好一会儿进来。又说“姐，好尴尬，我都不敢进来了。你咋这么平静呢？”
+我笑了。我说，我已不在乎这些东西了。有很好，没有也不争。
+美容师又出去了，换另外一个进来。我问刚才的女孩呢？不会不好意思吧。没什么呀！（现在我才知道，第一次他们准备联合再次营销我。）
+一会儿店长又进来捏捏我的腿，跟我套近乎。陪她演戏。本来今天没什么对镜，没想到在这里遇到了。
+突然说我新陈代谢不好，脖子里长了扁平疣。看见他们的意图，看来今天不从我这里掏点银子她们不甘心啊！
+我说，快50岁的人了，新陈代谢不好很正常。至于扁平疣我都没注意。谢谢你的提醒啊。她还拿镜子给我看，看着她指的2个地方，好像是有点小的凸起。他们又夸大了扁平疣的危害，还说传染性极强。说今天做了吧！
+我再次谢谢她。直接告诉她把焦虑放大告诉客户是大忌。哪个客户不想在这里找情绪价值呢？你这样跟客户交流不是把你人家往外赶吗？
+她也连连说现在生意不好做。我表示认同。告诉她我贴面膜时会眯一会，感谢她过来跟我聊天。
+她才走出房间。美容师看我如此坚定，态度还这么好。也不再说什么，终于房间安静了。
+无数次的对镜，看见，觉察。才没有大的情绪波动。看来以后要约，要挑美容师了。但是不知道何时我再去一次呢？
+---
+**花点时间在wiki记录的190天：4月24日 C15/19**
+★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察
+★闹铃觉察8，走路觉察 做饭觉察 洗脸觉察
+★晨起发愿  遇事发愿  时时感恩
+<color #00a2e8>今日记录：</color>
+，情绪记录：
+襄阳新来的会计给我发来工资表，看见上面居然没有扣除个人社保。问她社保已经增加成功并扣款了呀。
+她找出跟我聊天的截图，<color #ed1c24>扣除社保后6000元。</color>
+看到后我立即头大，心跳加快。看到小火苗蹭蹭上来：居然给我玩文字游戏？
+真诚地跟她说，我理解有误。
+她就把他给客户打电话的记录发给我，还说去对账有油费。
+我看见她求关注模式。马上发抱抱表情，并表示他工作辛苦了。
+明确告诉她，她这里不能再有先例了（以前答应了休假的破例）让他写费用报销单进行报销。
+我看见我霸王式心态。也看见了自己编故事。还有对新会计的抱怨。
+，我看见妈妈这边的亲人群里，弟媳妇发信息周六宴请他们，并对他们探望老爸表示感谢，还发了酒店详细地址。想电话质问，止！有点霸道啊！他们这样做肯定是爸妈和弟弟弟媳商量好的。
+老爸现在有这样的心态也很好。在精力还允许的情况跟亲戚们都见见面，大家都热闹热闹也很好。
+五一过后跟妹妹一起带他出游吧！祝福老爸！愿意为所有的父母承受因疾病带来的痛苦和烦恼。
+，今天在办公室开着电脑静坐观念头。窗户也开着有一丝丝风。
+突然闭着的眼睛前似乎闪过一个黑影，也许是飞虫。看见被念头带走，回来。
+每隔几分钟一次。带跑2次后当做念头吧，知道。无挂碍了。
+睁开眼才发现这个晃动的影原来是电脑在更换屏保。切，殊境一场。
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+**花点时间在wiki记录的189天：4月23日 C14/19**
+★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察44
+★闹铃觉察8，走路觉察 做饭觉察 洗脸觉察
+<color #00a2e8>今日记录：</color>
+，走路觉察记录：
+提着垃圾下楼，每一步都默念“感恩”！
+仍了垃圾，开始提醒自己接下来是走路觉察。
+回想到东湖朱平姐教大家走路。知道。
+抬起左边大腿，带动小腿，膝盖弯曲，脚后跟着地，脚掌踏地，脚趾很放松，稳稳地踩在地上，想到书上说给大地盖章。笑，回来。放到动作上
+哇，一楼邻居家的花开的好漂亮，知道。
+樱桃也红了，好可爱。去年还问他们是否售卖呢？笑，止！
+太阳暖暖的，知道。有风吹过来有点凉，把挎在胳膊上的罩衫穿上。
+走出小区。失去了绿植的庇护，一下子感觉太阳太刺眼。知道。
+看见路边的茅草，想起了小时候的毛尖，有意愁了一眼，知道。
+几分钟后，看到已经抽穗的毛尖。评判自己以前咋没留意。知道。
+走到民族大道人行道，有些热，脱了罩衫，
+出门有些晚，高架的影子已经挡不住人行道了。晒，知道。
+眼睛只关注前面100米的地方，感受动作。
+突然矮的樱花树枝挂到我的头发。看见又评判自己：是不是学傻了？
+看一眼奔驰而过的车，知道
+路口有车爆胎“砰...”吓一跳。知道
+等红绿灯，看到拿电锤的工人蹲在那里吃力看手机，祝福他。
+看见快速通过斑马线，知道。
+走在办公室前面的人行道上放慢速度。
+，我看见朋友的社保挂在我们这边闲麻烦，帮他查社保医保是否缴纳。跟她沟通。
+，我看见保洁阿姨一直在我办公室拖地我不好意思扒拉手机摸鱼，放下手机看书去。
+，我看见熊先生发个文件给我填写公司信息做商标用而有评判，总觉他做些不切实际的事情。马上找信息，查资料填写好。
+，我看见熊先生说我们姊妹不关心我爸时的愤怒（意思时让老爸继续化疗），谢谢他对老爸的关心。五一后我会多数时间都回娘家陪他。
+，我看见说到应付时又有抱怨他的念头，不禁说教他不要乱出钱了。止。他说有无奈的应酬没办法。我还是执著金钱。
+，我看见小姑找了份在高铁上做事的工作，免费坐车欣赏风景好羡慕。祝福小姑越来越好。
+晚上跟熊先生聊天说，我也要跟小姑一起上班。熊先生嘲笑我一天都干不下来，说我异想天开。想怼他。自己也笑了，确实有点幼稚。夸赞他理性思维。
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+**花点时间在wiki记录的188天：4月22日 C13/19**
+★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察35
+★闹铃觉察8，走路觉察 看书觉察 喝水觉察
+今日记录：
+，我看见熊先生吃完早餐就说要去办公室有情绪。（以往他先走去，我开车去中午再带他一起回来。如今崴脚还没有好，总是拉着我一起走。执著点：受不了厨房一片狼藉，还要预约午餐煮饭和炒菜做准备。）让他开车先去，我收拾完自己走过去。
+，我看见商务信息问应付是否能付又陷入焦虑，查信息时，又陷入逃避模式，看起了推来的视频。看到念头没有让自己立即停止，还把视频看完在罢休。确实跟老师说的一样，不能给自己一些修行原则确实容易跑偏。看见后悔！止，干事去。
+，给爸妈买的紫米到了，电话告知他们。正好他们去医院清洗爸爸身上的输液港。一切情况良好。爸爸在电话中听说买了东西，大声喊“有怪味的我都不吃，别买了”。看见自己陷入世间八法。平静地说买煮饭的紫米，糖尿病可以吃的。愿意承受爸爸生病带来痛苦和烦恼。
+，晚上准备断食，熊先生喊去朋友那吃火锅。看见想拒绝，跟同事们一起去，庆祝销售部门成立。饭间帮他们煮肉，夹菜。熊先生末了还要加牛肉，看到他贪吃的模式，看见想抱怨，止，接受他们再吃一些。
+，妹妹信息说爸妈周末在家待客（老爸的老姊妹们）。我很震惊，我周五才回来的，咋没告诉我啊？看见霸王式心理。
+---
+**花点时间在wiki记录的187天：4月21日 C12/19**
+★每日静坐：20分钟；随机静坐3；随机觉察37
+★闹铃觉察8， 开车觉察 做饭觉察 抄经觉察
+今日记录：
+，我看见早上大雨想让熊先生开车，止。他的脚还没有好。我来当司机，带他和另一同事去。
+，我看见我不想绕一圈到办公室地下室，这么大雨停地下室也是方便他们。我出去再把车停已缴费的小区里，衣服湿了点也没怨言。
+，我看见脏愚同学因为wiki没有通过就不能编辑星城内容而抱怨。联系瘦虎同来教我们一起通关。
+，我看见给熊先生送饭过来，他说，昨天带的卤藕咋没炒呢？立即怼“吃到碗里还望着锅里，我昨晚已经泡好干鱼块了啊”挖：想被表扬，付出希望被看到。立即改说“晚餐回去给你炒卤藕啊！”
+，我看见在看wiki通关资料时不耐烦，失去了志愿者的兴趣。退出！静坐一会儿。看见自己太贪心揽活太多。适当的时候要求助。
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+**花点时间在wiki记录的186天：4月20日 C11/19**
+★每日静坐：30分钟；随机静坐3；随机觉察
+★闹铃觉察8， 走路觉察 看书觉察 抄经觉察
+今日记录：
+，我看见今天给冰箱断舍离时，把各类肉肉送给朋友们有部分不舍，一层层拿着装袋送走。
+，我看见跟朋友们聊爸爸病情和他们新手村情况耽搁了发抄经提醒的内疚。回到当下，只是我错过
+，同学们不会错过。
+，我看见跟儿子约定的回家时间到，还想多聊会儿。马上结束聊天，开车回家。
+，我看见熊先生回家就躺按摩椅想抱怨他不先煮饭，笑自己。我又没跟他说煮饭呀！
+，我看见又担心小儿子作业，被上周周测的不合格带跑。止，问儿子作业完成情况。
+，我看见去朋友那抄经想对熊先生撒谎，如实跟他说。
+，我看见朋友拿小笔给我抄经的尴尬，在意别人评价说我写得不好，一笔一划写起来。
+，我看见抄经中朋友多次走动喝水等想制止。抄完后给他们推荐云空间带领员三个抄经时间段。
+，我看见下午闹铃没响又错过发信息的懊悔。还是觉察掉线翻车了呗。马上确认好18：30，的闹钟⏰。
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+**花点时间在wiki记录的185天：4月19日 C10/19**
+★每日静坐：30分钟；随机静坐3；随机觉察
+★闹铃觉察8， 走路觉察 看书觉察
+★晨起发愿
+今日记录：
+，我看见我又去看百度视频有逃避某件事的念头，回到当下，退出手机，去干活。
+，我看见我的拖延症犯了，马上拿艾条去给小儿子艾灸脚底。
+，我看见小儿子洗澡出来我嫌弃他没洗干净，想让他再洗。止，让他躺床上给他捏脊。
+，我看见小儿子吃了几口就说饱了有失落，恩，他餐前吃了水果和零食，饿不着他。又看见对自己的做饭付出有期待。
+，我看见小儿子一直在找零食吃，还让我去帮忙买薯条想拒绝。难得他周末放松，去买给他。
+，我看见让同学今天把星城豆豆统计完毕而没有得到结果的失望。马上打开电脑去做表格统计。也照见我自己的拖延症，懒，找借口的习气。
+，我看见大儿子视频时想确切知道他回国时间，（私心是让他早点回来陪姥爷）止。让他安心准备考试，顺利毕业。
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 **花点时间在wiki记录的184天：4月18日 C9/19**
-★每日静坐：30分钟；随机静坐5；随机觉察
+★每日静坐：30分钟；随机静坐5；随机觉察大概30次
 ★闹铃觉察8， 吃饭觉察 走路觉察 陪老爸聊天觉察
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 ，我看见高铁中转时间不长立即想去求助站台工作人员，再仔细看转乘信息，好幸运在同一个站台，根据地标找到自己的车厢等待。
+，我看见我又想让孩子根据我的想法来，止！允许孩子自己的思维。
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