必经之路

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**花点时间在wiki记录的191天：4月25日 C16/19**

★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察47

★闹铃觉察8，洗脸觉察 开车觉察 走路觉察

★晨起发愿  遇事发愿

1，我看见多次有对应付款的焦虑，还看见抱怨老板的念头，多次拉回来做事。

2，我看见印刷厂长发部分回款信息立马眼睛亮了，头脑也清醒了。笑了，我对金钱的执着不止一点点。

3，我看见老板每次资金链断裂的时候，就会有不同方面的💰进来，赞叹他的福报真好！

4，我看见给小儿子在学校报名澳洲夏令营要几万，想说服他不去。去扫码填写报名表，成绩不好涨涨见识吧！

5，我看见美容师给我发信息午间去洗脸时想撒谎。去吧，把许久的卡激活吧。

<color #22b14c>
6，自找的对镜</color>

我看见美容师手法很好，真诚夸奖他。

她跟我谈以前的卡都要转过来（店面被转让一次）。我爽快答应，只要方案合适，我没异议。

不一会儿进来个自称部门经理的女孩，拿着我的登记表，说让我再交1000手工费，剩余的2个项目多少多少次再继续做。

感谢美容师给我透露了点情况。这时我虽然没发火，但还是感到情绪存在的。看见。

说“假如只有这一个方案，那我剩下的项目都终止不做了吧！”

她再次推销“那你充值500吧，其余次数接着免费做。钱还是你的”

看到他们的推销模式，我坚决地说“那终止吧，就这样，不用再说了”

她可惜地说，那你几千不是白扔了吗？

是的，以前我会很在乎的。还有可能从美容床跳起来跟她们争论。但今天我已不在乎那里还有多少次项目可以做了。而是坚决地说“假如哪些项目对你们益处，你们拿去好了。我不做也罢。”

他们看我不扯皮也不发火，居然慌神了。部门经理出去了。美容师一声不吭，继续手里的动作，我也跟着她感受身体。

又一自称店长的女孩进来，同样拿着那张表。急忙道歉“抱歉啊，姐姐。我刚刚看了你这上面在接店的时候已经转过来了，是我们的疏忽。以后你还是免费来继续做啊！你很久不来，以前的美容师走了，我们也不认识你，实在是抱歉。”

我安慰她们说。没事的，你去忙吧！

美容师刚好按完背。等店长出去后，对我说“真尴尬啊！”

我回：有误会很正常，没关系。

接着她出去准备洗脸的物品。过来好一会儿进来。又说“姐，好尴尬，我都不敢进来了。你咋这么平静呢？”

我笑了。我说，我已不在乎这些东西了。有很好，没有也不争。

美容师又出去了，换另外一个进来。我问刚才的女孩呢？不会不好意思吧。没什么呀！（现在我才知道，第一次他们准备联合再次营销我。）

一会儿店长又进来捏捏我的腿，跟我套近乎。陪她演戏。本来今天没什么对镜，没想到在这里遇到了。

突然说我新陈代谢不好，脖子里长了扁平疣。看见他们的意图，看来今天不从我这里掏点银子她们不甘心啊！

我说，快50岁的人了，新陈代谢不好很正常。至于扁平疣我都没注意。谢谢你的提醒啊。她还拿镜子给我看，看着她指的2个地方，好像是有点小的凸起。他们又夸大了扁平疣的危害，还说传染性极强。说今天做了吧！

我再次谢谢她。直接告诉她把焦虑放大告诉客户是大忌。哪个客户不想在这里找情绪价值呢？你这样跟客户交流不是把你人家往外赶吗？

她也连连说现在生意不好做。我表示认同。告诉她我贴面膜时会眯一会，感谢她过来跟我聊天。

她才走出房间。美容师看我如此坚定，态度还这么好。也不再说什么，终于房间安静了。

无数次的对镜，看见，觉察。才没有大的情绪波动。看来以后要约，要挑美容师了。但是不知道何时我再去一次呢？


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**花点时间在wiki记录的190天：4月24日 C15/19**

★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察

★闹铃觉察8，走路觉察 做饭觉察 洗脸觉察

★晨起发愿  遇事发愿  时时感恩

<color #00a2e8>今日记录：</color>

1，情绪记录：

襄阳新来的会计给我发来工资表，看见上面居然没有扣除个人社保。问她社保已经增加成功并扣款了呀。

她找出跟我聊天的截图，<color #ed1c24>扣除社保后6000元。</color>

看到后我立即头大，心跳加快。看到小火苗蹭蹭上来：居然给我玩文字游戏？

真诚地跟她说，我理解有误。

她就把他给客户打电话的记录发给我，还说去对账有油费。

我看见她求关注模式。马上发抱抱表情，并表示他工作辛苦了。

明确告诉她，她这里不能再有先例了（以前答应了休假的破例）让他写费用报销单进行报销。

我看见我霸王式心态。也看见了自己编故事。还有对新会计的抱怨。

2，我看见妈妈这边的亲人群里，弟媳妇发信息周六宴请他们，并对他们探望老爸表示感谢，还发了酒店详细地址。想电话质问，止！有点霸道啊！他们这样做肯定是爸妈和弟弟弟媳商量好的。

老爸现在有这样的心态也很好。在精力还允许的情况跟亲戚们都见见面，大家都热闹热闹也很好。

五一过后跟妹妹一起带他出游吧！祝福老爸！愿意为所有的父母承受因疾病带来的痛苦和烦恼。

3，今天在办公室开着电脑静坐观念头。窗户也开着有一丝丝风。

突然闭着的眼睛前似乎闪过一个黑影，也许是飞虫。看见被念头带走，回来。

每隔几分钟一次。带跑2次后当做念头吧，知道。无挂碍了。

睁开眼才发现这个晃动的影原来是电脑在更换屏保。切，殊境一场。

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**花点时间在wiki记录的189天：4月23日 C14/19**

★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察44

★闹铃觉察8，走路觉察 做饭觉察 洗脸觉察

<color #00a2e8>今日记录：</color>

1，走路觉察记录：

提着垃圾下楼，每一步都默念“感恩”！

仍了垃圾，开始提醒自己接下来是走路觉察。

回想到东湖朱平姐教大家走路。知道。

抬起左边大腿，带动小腿，膝盖弯曲，脚后跟着地，脚掌踏地，脚趾很放松，稳稳地踩在地上，想到书上说给大地盖章。笑，回来。放到动作上

哇，一楼邻居家的花开的好漂亮，知道。

樱桃也红了，好可爱。去年还问他们是否售卖呢？笑，止！

太阳暖暖的，知道。有风吹过来有点凉，把挎在胳膊上的罩衫穿上。

走出小区。失去了绿植的庇护，一下子感觉太阳太刺眼。知道。

看见路边的茅草，想起了小时候的毛尖，有意愁了一眼，知道。

几分钟后，看到已经抽穗的毛尖。评判自己以前咋没留意。知道。

走到民族大道人行道，有些热，脱了罩衫，

出门有些晚，高架的影子已经挡不住人行道了。晒，知道。

眼睛只关注前面100米的地方，感受动作。

突然矮的樱花树枝挂到我的头发。看见又评判自己：是不是学傻了？

看一眼奔驰而过的车，知道

路口有车爆胎“砰...”吓一跳。知道

等红绿灯，看到拿电锤的工人蹲在那里吃力看手机，祝福他。

看见快速通过斑马线，知道。

走在办公室前面的人行道上放慢速度。

2，我看见朋友的社保挂在我们这边闲麻烦，帮他查社保医保是否缴纳。跟她沟通。

3，我看见保洁阿姨一直在我办公室拖地我不好意思扒拉手机摸鱼，放下手机看书去。

4，我看见熊先生发个文件给我填写公司信息做商标用而有评判，总觉他做些不切实际的事情。马上找信息，查资料填写好。

5，我看见熊先生说我们姊妹不关心我爸时的愤怒（意思时让老爸继续化疗），谢谢他对老爸的关心。五一后我会多数时间都回娘家陪他。

6，我看见说到应付时又有抱怨他的念头，不禁说教他不要乱出钱了。止。他说有无奈的应酬没办法。我还是执著金钱。

7，我看见小姑找了份在高铁上做事的工作，免费坐车欣赏风景好羡慕。祝福小姑越来越好。

晚上跟熊先生聊天说，我也要跟小姑一起上班。熊先生嘲笑我一天都干不下来，说我异想天开。想怼他。自己也笑了，确实有点幼稚。夸赞他理性思维。

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**花点时间在wiki记录的188天：4月22日 C13/19**

★每日静坐：25分钟；随机静坐4；随机觉察35

★闹铃觉察8，走路觉察 看书觉察 喝水觉察

今日记录：

1，我看见熊先生吃完早餐就说要去办公室有情绪。（以往他先走去，我开车去中午再带他一起回来。如今崴脚还没有好，总是拉着我一起走。执著点：受不了厨房一片狼藉，还要预约午餐煮饭和炒菜做准备。）让他开车先去，我收拾完自己走过去。

2，我看见商务信息问应付是否能付又陷入焦虑，查信息时，又陷入逃避模式，看起了推来的视频。看到念头没有让自己立即停止，还把视频看完在罢休。确实跟老师说的一样，不能给自己一些修行原则确实容易跑偏。看见后悔！止，干事去。

3，给爸妈买的紫米到了，电话告知他们。正好他们去医院清洗爸爸身上的输液港。一切情况良好。爸爸在电话中听说买了东西，大声喊“有怪味的我都不吃，别买了”。看见自己陷入世间八法。平静地说买煮饭的紫米，糖尿病可以吃的。愿意承受爸爸生病带来痛苦和烦恼。

4，晚上准备断食，熊先生喊去朋友那吃火锅。看见想拒绝，跟同事们一起去，庆祝销售部门成立。饭间帮他们煮肉，夹菜。熊先生末了还要加牛肉，看到他贪吃的模式，看见想抱怨，止，接受他们再吃一些。

5，妹妹信息说爸妈周末在家待客（老爸的老姊妹们）。我很震惊，我周五才回来的，咋没告诉我啊？看见霸王式心理。

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**花点时间在wiki记录的187天：4月21日 C12/19**

★每日静坐：20分钟；随机静坐3；随机觉察37

★闹铃觉察8， 开车觉察 做饭觉察 抄经觉察


今日记录：

1，我看见早上大雨想让熊先生开车，止。他的脚还没有好。我来当司机，带他和另一同事去。

2，我看见我不想绕一圈到办公室地下室，这么大雨停地下室也是方便他们。我出去再把车停已缴费的小区里，衣服湿了点也没怨言。

3，我看见脏愚同学因为wiki没有通过就不能编辑星城内容而抱怨。联系瘦虎同来教我们一起通关。

4，我看见给熊先生送饭过来，他说，昨天带的卤藕咋没炒呢？立即怼“吃到碗里还望着锅里，我昨晚已经泡好干鱼块了啊”挖：想被表扬，付出希望被看到。立即改说“晚餐回去给你炒卤藕啊！”

5，我看见在看wiki通关资料时不耐烦，失去了志愿者的兴趣。退出！静坐一会儿。看见自己太贪心揽活太多。适当的时候要求助。



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**花点时间在wiki记录的186天：4月20日 C11/19**

★每日静坐：30分钟；随机静坐3；随机觉察

★闹铃觉察8， 走路觉察 看书觉察 抄经觉察


今日记录：

1，我看见今天给冰箱断舍离时，把各类肉肉送给朋友们有部分不舍，一层层拿着装袋送走。

2，我看见跟朋友们聊爸爸病情和他们新手村情况耽搁了发抄经提醒的内疚。回到当下，只是我错过
，同学们不会错过。

3，我看见跟儿子约定的回家时间到，还想多聊会儿。马上结束聊天，开车回家。

4，我看见熊先生回家就躺按摩椅想抱怨他不先煮饭，笑自己。我又没跟他说煮饭呀！

5，我看见又担心小儿子作业，被上周周测的不合格带跑。止，问儿子作业完成情况。

6，我看见去朋友那抄经想对熊先生撒谎，如实跟他说。

7，我看见朋友拿小笔给我抄经的尴尬，在意别人评价说我写得不好，一笔一划写起来。

8，我看见抄经中朋友多次走动喝水等想制止。抄完后给他们推荐云空间带领员三个抄经时间段。

9，我看见下午闹铃没响又错过发信息的懊悔。还是觉察掉线翻车了呗。马上确认好18：30，的闹钟⏰。

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**花点时间在wiki记录的185天：4月19日 C10/19**

★每日静坐：30分钟；随机静坐3；随机觉察

★闹铃觉察8， 走路觉察 看书觉察

★晨起发愿

今日记录：

1，我看见我又去看百度视频有逃避某件事的念头，回到当下，退出手机，去干活。

2，我看见我的拖延症犯了，马上拿艾条去给小儿子艾灸脚底。

3，我看见小儿子洗澡出来我嫌弃他没洗干净，想让他再洗。止，让他躺床上给他捏脊。

4，我看见小儿子吃了几口就说饱了有失落，恩，他餐前吃了水果和零食，饿不着他。又看见对自己的做饭付出有期待。

5，我看见小儿子一直在找零食吃，还让我去帮忙买薯条想拒绝。难得他周末放松，去买给他。

6，我看见让同学今天把星城豆豆统计完毕而没有得到结果的失望。马上打开电脑去做表格统计。也照见我自己的拖延症，懒，找借口的习气。

7，我看见大儿子视频时想确切知道他回国时间，（私心是让他早点回来陪姥爷）止。让他安心准备考试，顺利毕业。

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**花点时间在wiki记录的184天：4月18日 C9/19**

★每日静坐：30分钟；随机静坐5；随机觉察大概30次

★闹铃觉察8， 吃饭觉察 走路觉察 陪老爸聊天觉察

★晨起发愿

今日记录：

1，早上老妈说昨天没吃完的肉要咋办，老爸立即接话“没人吃扔垃圾桶”。最近老爸口味发生改变，对荤腥有抵触，他很是挂碍，认为只有吃荤才有营养。

我建议老妈把肉放绿化树下喂流浪猫吧！爸妈住一楼，他们晚上不喜欢猫叫，自然讨厌猫🐱。

我说，猫叫是他们的习惯，也是他们动物界的交流方式嘛，况且因为这些小猫咪在，你们住一楼才没有被老鼠骚扰呀！

妈妈答应把肉弄去喂猫。

鼓起勇气来“说教”老爸关于不吃荤腥的挂碍。（以前老爸是家里的“王”，他说的话任何人不得反驳，否则他的暴脾气会发作）

”老爸，你现在想吃什么就吃什么，完全不用想吃荤才有营养。所有的食物入口都是对身体有营养的。肉食中的营养物质完全可以从鸡蛋，豆类，坚果类里面获得的。先阶段对你来说，吃什么都是有营养的。你的身体反应抵触荤腥，就证明它不需要这些到身体里，我们的身体是最智慧的，他想吃什么就表示身体缺什么。所以完全不用担心不吃荤腥就没有营养哦！”

一番话，老爸听得很认真，也赞同我的说法。表示放下挂碍，吃东西都愉快地去吃！

哇！突破。祝福老爸每天好心情。

老爸又说到妹妹那里的面食（内蒙）好吃。我说等你身体养好了，我带你们去住一段，好好享受那边的面食和馒头。

老爸又挂碍他没力气走路。我说现在车站很方便哦！可以用轮椅呀！而且还有直通通道很方便的。嗯嗯，老爸表示默许。每次给老爸一些新的希望，相信身体是大药，相信老爸战胜病魔的信心。

2，在高铁上浏览昨天的群消息，看到同学们发蓝狮子的照片，顿时泪流满面😭此刻看见，但是还是仍由它自然流淌。老师一直在身边。🙏

3，我看见买城际列车票时，付款信息跳出某银行的优惠信息。看见占便宜念头。选择用优惠的银行卡付款购票。

4，我看见高铁中转时间不长立即想去求助站台工作人员，再仔细看转乘信息，好幸运在同一个站台，根据地标找到自己的车厢等待。

5，我看见我又想让孩子根据我的想法来，止！允许孩子自己的思维。

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**花点时间在wiki记录的183天：4月17日 C8/19**

★每日静坐：20分钟；随机静坐2；随机觉察无数据记录

★闹铃觉察8， 起床觉察 洗脚觉察 陪老爸聊天觉察

★晨起发愿

我看见

1，我看见昨晚正在跟沐霖聊天，老爸又醒来催我睡觉时想说等一会儿。跟沐霖说明情况，立即关灯打坐。

2，我看见爸妈早上起来各司其职，愉快聊天好开心。祝福他们。他们确实需要陪伴。

3，我看见老妈想了却老爸的心愿，去买躺椅和折合小方桌。跟着出去一起挑选。

4，我看见老妈对老爸爱的方式想做提醒，看着就好。感受爸爸妈妈的爱。

5，我看见爸爸说到他小时候爷爷对他的影响，包括工作经历，爆脾气错失机会等事件想泪目。立刻觉察去给他倒杯水。

6，我看见想求助蓝狮子又不好意思发信息，立即发去请老师给建议。

7，我看见老爸晚餐一直问弟弟，弟妹和侄女他买的小方桌吃饭是不是感觉很好。看到老爸背后求关注的心，我首先演戏：在矮桌子上吃饭很舒服，大家都附和。

8，我看见熊先生总是指责我对老爸的病情治疗不坚持，想怼他不懂。感谢他的用心，看到他的慈悲。

9，我看见爸爸洗完脚我马上去帮忙倒水被老爸拒绝了。好的，让老爸做力所能及的事。

10，我看见爸妈对小区院子玩耍的小孩（闲他们太吵闹）有反感就起评判心。止！这是他们和小孩们的静心。

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**花点时间在wiki记录的182天：4月16日 C7/19**

★每日静坐：20分钟；随机静坐4；随机觉察：忘记计数

★闹铃觉察8，走路觉察 坐车觉察 陪爸爸聊天觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿意承受爸爸的所有病痛。

我看见

1，我看见早上起来情绪有些低落，运动了一下。去煮西红柿鸡蛋面。

2，我看见到办公室想去了解昨天他们加班投标情况，等着评审就好，不给同事制造焦虑。

3，我看见医生打来电话说爸爸情况不太好，静坐2分钟，马上订票回去询问详细情况。

4，高铁上，到了一站后，列车员提醒我们没座位的乘客去找座位，看见他的乘客的爱和慈悲。

5，我看见跟爸爸聊天小心翼翼，放开轻松地跟他说说病情，新闻等话题。

6，我看见熊先生跟爸爸视频还在跟旁边的人说话想提醒，那是他们的交流方式。

7，我看见妈妈还在跟爸爸计较对错想提醒，他们这样都过了几十年，随顺他们！

8，我看见脏愚同学和沐霖同学晚上主持的星城值日生分享会很成功，我词穷。直接去表达赞赏，并祝福同学们。

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**花点时间在wiki记录的181天：4月15日 C6/19**

★每日静坐：40分钟；随机静坐4；随机觉察37

★闹铃觉察8，走路觉察 起床觉察 开车觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

我看见

1，我看见熊先生凌晨让我给他转账付他们大额消费账单而有情绪。嗯，我是他的摇钱树，转！

2，我看见被打扰之后无法快速入睡而抱怨他，马上打坐了二十多分钟，困了就立即睡着了。

3，我看见我还在唠叨同事们上传标书的事情，闭嘴。去抄经。他们都是有经验的，相信相信的力量。

4 ，我看见跟有时差的大儿子约定时间发手机验证码没回应，思他人过。止！过几分他信息来了。

5，我看见朋友的款还没到账，又编故事。马上电话询问，他立即让会计办了。

6，我看见熊先生躺在办公室沙发上，嘲笑他昨天晚归了。让他休息会儿，我退出房间做事去了。

7，我看见虽然下午跟爸爸通话了解他的病情，但当看到弟媳发来的报告仍然情绪低落。静静坐了几分钟去洗衣服。看见念头纷飞，看见编故事。多次拉回来动作觉察还是很机械，不能接受无常。

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**花点时间在wiki记录的180天：4月14日 C5/19**

★每日静坐：30分钟；随机静坐3；随机觉察42

★闹铃觉察8，走路觉察 起床觉察 开车觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

我看见

1，我看见一早写发愿有些敷衍，就把同学们写的都读一遍，然后写下自己的分享到群里。

2，我看见早餐想简单点煮个面条。还是按昨晚计划的下菜馄饨，煮鸡蛋。然后喊熊先生下来吃。

3，我看见我多次从洗手间抢熊先生的手机拿出来而抱怨他上厕所看手机。又看见自己像个霸王。

4，我看见部门负责人说另一同事的标书没完成情绪不大，平静地让他把剩下的拷过来给我继续做。

5，我看见熊先生因为同事标书没完成而发闹骚。我居然没有半点情绪，还安慰他说，还有我呢！大不了加班弄呗，又不是没干过。

6，我看见同事说负责人把文件拷错了，其实他已经上传文件了，让我核实下上传后的文件，我窃喜。让子弹飞一会挺管用啊！

7，我看见熊先生帮我带饭有点责怪他没听清我说的话，挺好的啊，微波炉热下，晚餐解决了。

8，我看见正在洗头停电的焦虑和编故事。先把水拧干，用头巾包着发愿后，到会议室听蓝狮子讲善知识。几分钟后电来了，去冲洗干净头发。

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**花点时间在wiki记录的179天：4月13日 C4/19**

★每日静坐：20分钟；随机静坐3；随机觉察26

★闹铃觉察4，吃饭觉察 起床觉察 包饺子觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

我看见

1，我看见我又想改变熊先生而让他回到当下。熊先生怼我“你们学的啥啊？无非是洗脑，让你们没有了斗志，只享受当下啥都不干！”我说别激动。他继续“当下应该是自由的，想回到过去复盘也行，想去未来打算也可以，想在当下什么都不干也行。”

盯：脸刷一下红到耳根，头涨涨的，心口堵着气

挖：在意他的认可，想改变他人，傲慢，评判。

改：对对，你分析得好，是我理解错了。

自评：果然检验一下自己的修行就露馅了，平时练得不够精进，自然没有智慧。自己都这么差，还总想去改变他人。

2，我看见熊先生说看看窗户顶那里哪里漏雨让小儿子去看，想阻止。这是他们父子的事情，我看着安全就好。

3，我看见洗藕时思他人过和懊悔买了带泥巴的藕。证明藕很新鲜，把它切开来洗。

4，我看见饺子馅调的太多想明天再去买皮包。穿上衣服鞋子马上出门去买回来。

5，我看见有邻居在，路上有一个薯片袋子不想捡，后退2步捡起来，跟邻居笑笑，拿到手上，走几步扔垃圾桶。

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**花点时间在wiki记录的178天：4月12日 C3/19**

★每日静坐：35分钟；随机静坐3；随机觉察32

★闹铃觉察4，洗漱觉察 洗碗觉察 家务觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

我看见

1，我看见昨晚醉酒的熊先生一直不下来吃早餐想去唠叨，把温水拿到床头，开始做自己的事情。

2，我看见被电视剧视频带走提起了好几次觉察，不断地被念头带走，等他们吃午饭时，摸着手机又陷入了视频。觉察失败。

3，我看见下午打坐时困了，一直告诉自己提起觉察还是昏昏欲睡。放弃打坐睡了一觉。

4，我看见昨天带到办公室的饭不想去拿，马上开车去拿回来。

5，我看见小儿子很快吃完了饭，又想强迫他多吃点，只是提醒他多喝水。

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**花点时间在wiki记录的177天：4月11日 C2/19**

★每日静坐：35分钟；随机静坐5；随机觉察

★闹铃觉察5，择菜觉察8 开车觉察12

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

我看见

1，从朋友家出来，我看见树下车窗上落了几滩鸟屎而抱怨鸟儿，跟朋友说，你们小区鸟真友好，还给我送礼物。朋友大笑。

2，去地铁站接熊先生，我看见他跛脚从7号线出来，就思他人过：又崴脚了，真不省心！他上车来还是没忍住抱怨：走路还看手机，你不崴脚谁崴？！还抱怨他喝酒上了，止！告诉他午餐我给他送来办公室吃，再找个中医扎几针消肿！

3，我看见我又唠叨部门负责人做标书要领了。第三条信息撤出了，相信他们的能力和经验。

4，我看见项目负责人发一条单位公众号是我们的项目成果而兴奋。嗯，点赞，希望大家再接再厉！

5，我看见朋友为儿子考研的焦虑，又看到自己在跟他们聊孩子教育的松弛，能对他们有一点点影响也是很值的。

6，我看见到22楼跟客户定6间房不满足的焦虑，霸王式心态，人家酒店是为你开的吗？马上去询问会计，又求助部分负责人帮忙，最终订到一个离办公室很近的酒店。


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**花点时间在wiki记录的176天：4月10日 C1/19**

★每日静坐：35分钟；随机静坐3；随机觉察18

★闹铃觉察5，择菜觉察8，看视频觉察12

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！愿替爸爸承受治疗中的痛苦。

**我看见**

1，我看见印刷厂经理来电惧怕接听催应付款，接了之后原来是要账号把之前的借款打过来！

2，我看见办公区域大家讨论的声音好大编故事，做自己的事。

3，我看见参加朋友社群活动舍不得把带去的心经纸都留在那里。从包里拿出来都留下了。

4，我看见2个朋友填表新手村的小兴奋，嗯，能帮到她们也是一件幸福的事。

5，我看见自己刷了一个剧的懊悔，看完剧也没啥！