csz:shujie

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--- csz:shujie [2024/08/15 17:19] – 创建 shujie
+++ csz:shujie [2024/09/25 17:25] (当前版本) – shujie
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 #看盯挖改
 ##一、看见情绪
-指一旦有情绪出现，及时看见
+指一旦有情绪出现，及时看见;-)
 ##二、盯住情绪
 有些情绪比较强烈，那就需要盯住情绪。
@@ 行 14: / 行 14: @@
 <color blue/lightgreen>练习颜色</color> <color red>color</color> <color #FF0000>text</color>
 ##六、来点图片
+{{:csz:pasted:20240815-172044.png?300*200}}
+##七、来个链接
+[[天空训练营]]
+[[https://mp.weixin.qq.com/s/LbwDBfqNs1FMB2Nci7T6cQ|我喜欢你们]]
+[[csz:sj|测试子页面]]
+##八、常见错误
+  -//看盯挖改//，是用来对治情绪的。如果不是情绪，不用生搬硬套这四步。普通的一些念头出现，可能只需要【看】【改】。
+  -//看//，是看见自己的情绪和念头，不是看见某个现象，不是看见别人的情绪。
+  -//盯//，是盯住情绪，通常用感受身体的方式来盯住情绪。
+    -并非盯住某件事情的发展过程。目的，是不被情绪带走。
+##九、阅读文章
+^序号^文章^心得^
+|1  |   在嗔恨中修行  |aaaa|
+|2  |   在嫉妒中修行  |bbbb|
+:-)

csz/shujie.1723713577.txt.gz · 最后更改: 2024/08/15 17:19 由 shujie