csz:shuyu:2025_3_17rrg

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-闹铃觉察2次
+  * 闹铃觉察2次
-开车觉察2次
+  * 开车觉察2次
-即刻觉察3次
+  * 即刻觉察3次
-大拜觉察1次
+  * 大拜觉察1次
-抄经一部
+  * 抄经一部
-大拜108
+  * 大拜108
 、日行一善
 把路上别人扔的快递盒子扔进垃圾桶
+我看见
+-
+.我看见朗读云空间带领稿，自己被感动哭了
+.我看见幼儿园老师，把做的特别棒哒成长记录发到群里，感受到了其他家长的用心用爱的陪伴孩子，看见了自我评判，我不是一个合格妈妈，不是一个有艺术细胞的妈妈…关闭手机开车觉察
+.我看见会员说馆里不温暖，我也跟着吧啦吧啦说，觉察失败
+.我看见同事说她的烦恼，想改变她的想法，还说了一些自以为是的话后…继续我的大拜觉察
+情绪觉察
+-
+【背景】一万万村长要我发言，我没有听若水悠然同学的讲话，不知道说啥…
+【看】我看见了自己的尴尬和不好意思，看见了深深抱歉感
+【盯】盯着胸口起起伏伏，深呼吸多次，直至完全没有情绪
+【挖】执着于他人对自己的印象，执着于自己的形象
+【改】主动开麦，再次表达歉意，也根据其他同学的分享，开始真诚的理解若水悠然同学

csz/shuyu/2025_3_17rrg.1742224722.txt.gz · 最后更改: 2025/03/17 23:18 由 shuyu