必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_4_19-4_21zy

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 +每日发愿:完成
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 +每日日行一善:完成
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 +----
 +###4/21
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 +静坐觉察:40分钟
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 +抄经一部
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 +地藏经一部
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 +晨练练习觉察
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 +熏习:120分钟
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 +成功的说服是不用说服
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 +今日是我认真练习感恩第二天，当自己开始剖开真实的自己时，发现没有那么的恐惧，以前如果在人面前说自己不堪，会怕人看不起鄙视…等等各种被贴标签和判断
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 +在必经之路如是.卢笛这里什么样的你，都会被接纳，我发现真实的样子是，自己不接纳那个自己认为不堪的自己，想在他人面前树立好人设，让他人觉得自己是如何如何优秀，如何如何好…各种世俗里面的标签
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 +
 +于是在世俗的欲望里，迷失了真我，被小我的贪嗔痴慢疑操控的牢牢的，如何超脱，唯有念念觉察，念念感恩
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 +感恩感恩无比感恩
 +感恩感恩无比感恩
 +感恩感恩无比感恩
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 +=== 我看见 ===
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 +1.我看见自己想狂吼狂叫，忍着说，我等你下班一起走
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 +----
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 +###4/20
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 +静坐觉察:45分钟
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 +抄经一部
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 +地藏经一部
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 +熏习:《宣三》30分钟
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 +激励公式=及时赞美+行为建模+反馈闭环
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 +大多数人经历很多，经验却很少，因为他们从不总结我是
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 +----
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 +###4/19
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 +发愿:完成
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 +日行一善:完成
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 +静坐觉察:35分钟
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 +开车觉察:2次
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 +洗碗觉察:2次
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 +抄经一部
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 +地藏经一部
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 +晨练觉察1次
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 +熏习:《宣三》30分钟，月度盛典蓝狮子老师直播分享
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 +赞美真诚用心
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 +情绪觉察作业/我看见
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 +背景:大女儿说上班好累，这个月做完，她辞职不做了，问她是继续上学吗？她说不上，回老家
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 +【看】看见自己的生气，直接问她，你知道爸爸累吗，爸爸比你累多了，想到婆婆的忧愁，她开始反问难道我不知道你累吗，爸爸累吗
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 +【盯】看着自己生气的情绪，不说话
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 +【挖】对孩子有期待，希望她是个省心的孩子
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 +【改】选择不说话
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 +1.楼下孩子大声喊着，妈妈你别打我了…我看见自己的伤心，发愿，祈请佛陀加持，我愿承受孩子的恐惧和害怕，愿她健康喜乐，我愿承受孩子妈妈的痛苦和烦恼，愿孩子妈妈平静平和喜乐，我愿承受和孩子妈妈一样情绪困扰的人的痛苦和烦恼，元他们平静平和喜乐
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 +2.我看见被队友看得电影带走了，去做当下该做的事接水
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 +3.我看见想说继续教女儿，告诉她按照自己想的去做
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 +4.我看见同学们忽略了我，主动去拍一拍她
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 +[[csz:shuyu|返回殊毓主页]]
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csz/shuyu/2025_4_19-4_21zy.1745033281.txt.gz · 最后更改: 2025/04/19 11:28 由 shuyu