必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_4_9-4_11zy

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+**4/11**
-**4/9作业**
+发愿:完成
+静坐觉察:30分钟
+即刻觉察:3次
+开车觉察:2次
+洗碗觉察:2次
+熏习:60分钟
+感悟是，身教不要言传，自己要做到
+###我看见
+.队友喊我，我在静坐觉察，我看见自己不想理他，回复他起身去给他拿纸巾
+宝宝醒了哭泣，我看见自己想让队友去照顾她，起身给她化奶
+.队友唠叨我，我看见自己想反驳辩解，选择止语
+.宝宝要去买东西，我说我充卡钱了，队友坚持不用，可以便宜点的，还不是不用，我看见自己想占便宜和强制队友用卡里钱，让队友去用自己的钱支付
+.老大给我说她和同事之间的事，我说你可以…我看见了自己想说教模式，停止，听她说
+----
+**4/10**
+静坐觉察:35分钟
+抄经一部
+地藏经一部
+开车觉察:2次
+熏习:蓝狮子老师《宣三》60分钟
+感悟:人身难得，佛法难闻，蓝狮子老师讲六道轮回我们是可以出来，用觉察，看见了就在轮回外面
+觉察可以让我们脱离轮回的
+####情绪觉察/我看见
+我在听蓝狮子老师讲课，队友说不要老是单一的听
+【看】看见内心生气的小火苗
+【盯】情绪不大，没有盯
+【挖】执着于我学习的就是好的，队友要顾虑我的感受
+【改】对他说，你可不可以尊重一下我，把蓝狮子老师讲课关掉，免得又引起他起烦恼
+【自评】队友告诉我，把家里的书看完了，就不会有吵架的想法了，还是自己没有做到，懂了一点点道理上的，都用在说教上
+.我看见自我在晨练时有评判心，安住在摆手臂上
+.我看见同学们都回复的多且好，其实是在嫉妒，认真反复听绿荷老师的分享
+.我看见自己活在脑的层面，着急躁动，贪嗔痴慢疑，开始去感受心，我的心硬且冷
+.我看见二女儿让我送她上班，内心思他过，会迟到的，然后嘴巴开始抱怨，不早点说，赶紧换衣服出门送她
+----
+**4/9**
 发愿:3分钟

csz/shuyu/2025_4_9-4_11zy.1744280849.txt.gz · 最后更改: 2025/04/10 18:27 由 shuyu