必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:shuyu:2025_6_14

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 ==== 基础作业 ====
+.静坐觉察:15+10+40=65
+.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察
+.发愿次数:20+
+.20分钟安住坐
+吹风知道
+生生世世搞轮回都是你，不听你的知道
+哭了知道
+笑了知道
+眼泪在流知道
+痒知道
+.读生活即修行
+修行感悟:知道当下的状态，不跟随不评判
+走路觉察是动中定，练习安住当下，不跟随不评判，静坐觉察是静中定，练习不跟随不评判
 ==== 我看见 ====
+.我看见孩子大情绪的对我说话，看着自己听她说完，知道自己错了，向她道歉，并笑着对她都听你的
+.我看见队友支持孩子吃雪糕，来了不开心情绪，赌气不做他车走路，看见他不开心的邀请第二次，笑着上车不能再老样子了（执着于孩子得按照我的要求不吃雪糕，谁破坏了就生谁气，以前生气要么赌气一天，今天不到两分钟）
+随顺家人
+.清理沙发垃圾时，不清楚情况下把孩子没吃完的零食也扔进垃圾桶了，她生气的说，你不知道吗？我还没吃完了，要我给她，进了垃圾桶心里不愿意，随顺她，捡起来拍拍给她
+.要去买菜和队友说我一个人去快，他也要去，随顺他，等他和孩子一起

csz/shuyu/2025_6_14.1749888106.txt.gz · 最后更改: 2025/06/14 16:01 由 shuyu