csz:shuyu:2025_6_14
**这是本文档旧的修订版！**
基础作业
1.静坐觉察:10+10
2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察
3.发愿次数:20+
4.20分钟安住坐
吹风知道
生生世世搞轮回都是你，不听你的知道
哭了知道
笑了知道
眼泪在流知道
痒知道
5.读生活即修行
修行感悟:知道当下的状态，不跟随不评判
我看见
csz/shuyu/2025_6_14.1749888553.txt.gz · 最后更改: 2025/06/14 16:09 由 shuyu