必经之路

1.静坐觉察:15+10+40=65

2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐

吹风知道

生生世世搞轮回都是你，不听你的知道

哭了知道

笑了知道

眼泪在流知道

痒知道

5.读生活即修行

修行感悟:知道当下的状态，不跟随不评判

1.我看见宝宝突然来的大情绪，听她说完，知道自己错了，向她道歉，并笑着对她都听你的