csz:shuyu:2025_6_4
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| csz:shuyu:2025_6_4 [2025/06/05 04:36] – [基础作业] shuyu | csz:shuyu:2025_6_4 [2025/06/05 04:45] (当前版本) – [基础作业] shuyu | ||
|---|---|---|---|
| 行 3: | 行 3: | ||
| ==== 基础作业 ==== | ==== 基础作业 ==== | ||
| - | 1.静坐觉察: | + | 1.静坐觉察: |
| 2.即刻觉察: | 2.即刻觉察: | ||
| + | 3.动作觉察: | ||
| 4.发愿次数: | 4.发愿次数: | ||
| 行 33: | 行 34: | ||
| ①停车熄火了，车内灯灭了，孩子要把灯打开，随顺她重新插钥匙开灯 | ①停车熄火了，车内灯灭了，孩子要把灯打开，随顺她重新插钥匙开灯 | ||
| - | ②队友问我出门吗，心里想在家看视频写作业，随顺他陪孩子一起 | + | ②队友问我出门吗，心里想在家看视频写作业，随顺他陪孩子一起出去玩 |
| 行 47: | 行 48: | ||
| - | 【自评】没有盯和改，他说的话，引起了我编故事（没看见念头的编故事），止语后继续吃饭，最后加了一句，以后如果再是被教育，我就选择不和你说了， | + | 【自评】没有盯和改，他说的话，引起了我编故事（没看见念头的编故事），止语后继续吃饭，最后加了一句，以后如果再是被教育，我就选择不和你说了 |
| - | 看见自我的模式，随着它走 | + | |
| + | 1.我看见孩子哭着说不想上学的心疼和纠结编故事，耐心问她为什么不想上学，她说她打同学老师吵她，不想吃学校饭饭 | ||
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| + | 2.我看见孩子顺从老师后的担忧，快速拿水杯送过来 | ||
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| + | 3.我看见安住坐的失败后的焦虑，选择去读生活即修行 | ||
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| + | 4.我看见不想给孩子换衣服，拿衣服哄着她，带着觉察给她换，不被她的闹腾带走 | ||
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| ==== 其他 ==== | ==== 其他 ==== | ||
csz/shuyu/2025_6_4.1749069419.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 04:36 由 shuyu