必经之路

1.静坐觉察:35+44=79

2.动作觉察:走路觉察30分钟，做饭觉察，洗碗觉察，洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.安住20分钟

声音知道

孩子在晃动知道

想到勇敢的面对自我时

眼泪都出来了

时间还没到呢，知道

5.读觉察之道，读生活即修行第七章

修行感悟:真正看见自我的模式，就不会受困于自我造成的痛苦，跟住这么好的修行道场，做一个有智慧的妈妈

1.我看见队友说孩子没上学，想解释没吭声继续吃饭

2.我看见队友提前去上班头脑编故事，直接去给孩子拿东西

3.我看见孩子把饭弄床上了想说她，直接把饭捡到垃圾桶

4.我看见队友回家后，开始说你问问蓝狮子，这样学习是什么目的（脑袋里的念头修行有啥目的啊），我直接说没听懂，他继续说话，原来他生气啦（一开始以为他要表扬我），我开始耍无赖，说我给你生了三个黄金女儿，他说啪啪啪只打脸，继续耍赖，直到他不生气

随顺家人

1.孩子说不上学，我说爸爸不同意，她哭说不上学，随顺她就不上学了

2.孩子说喝奶，我看见白天不想给她喝，去给她炒饭吃了，吃完饭， 她还要喝，给她冲了120毫升

抄经一部