**这是本文档旧的修订版！**
基础作业
1.静坐觉察:35+44=79
2.动作觉察:走路觉察30分钟，做饭觉察，洗碗觉察，洗碗觉察
3.发愿次数:20+
4.安住20分钟
声音知道
孩子在晃动知道
想到勇敢的面对虚伪的自我时
眼泪都出来了
时间还没到呢，知道
5.读觉察之道，读生活即修行第七章
修行感悟:真正看见自我的模式，就不会受困于自我造成的痛苦，跟住这么好的修行道场，做一个有智慧的妈妈
我看见
1.我看见队友说孩子没上学，想解释没吭声继续吃饭
2.我看见队友提前去上班头脑编故事，直接去给孩子拿东西
3.我看见孩子把饭弄床上了想说她，直接把饭捡到垃圾桶
4.我看见队友回家后，开始说你问问蓝狮子，这样学习是什么目的（脑袋里的念头修行有啥目的啊），我直接说没听懂，他继续说话，原来他生气啦（一开始以为他要表扬我），我开始耍无赖，说我给你生了三个黄金女儿，他说啪啪啪只打脸，继续耍赖，直到他不生气
5.我看见队友面对孩子一直哭着喊痒痒痒，他也不知道如何做了，给她抓和扇扇子也依然是哭着，我喊孩子洗澡她也不来，队友突然发大火，不去洗澡哭哭哭，我抱起面对突然发火的爸爸，充满了委屈的孩子，我拍拍她说哭吧哭吧，一边告诉队友要不你去阳台平复一下，没有被队友和孩子的情绪带走，如果没有觉察，我肯定会为了孩子和队友干仗
6.我看见给孩子洗澡，她委屈哭喊我要姐姐，哄着她快速洗好，喊队友要不要洗给他放水，发现他不在家，给他打电话问他在哪里，这是孩子咚咚咚快速过来，拿着我的手机，我说你喊爸爸，她一直没吭声，让她把手机给我也不给，我继续和队友说，你早点回来，亢馨岭拿着手机，他说你们早点睡，孩子依然拿着手机不说话，直到他爸爸挂断电话，她开始哭喊出来我要爸爸…爸爸在哪里，再次拨通电话听到队友的声音时，孩子哇的哭着说，爸爸对不起！爸爸对不起！我被带走了，眼泪刷的出来，告诉队友你赶紧回来，亢馨岭要你 （我还不如四岁的孩子，她之前不说话，藏着小心翼翼，当她喊出来爸爸对不起时，我看到了她对爸爸的呵护，他不是故意想让爸爸生气，她痒是真的…她也想不痒）
随顺家人
1.孩子说不上学，我说爸爸不同意，她哭说不上学，随顺她就不上学了
2.孩子说喝奶，我看见白天不想给她喝，去给她炒饭吃了，吃完饭， 她还要喝，给她冲了120毫升
其他
抄经一部