必经之路

1.静坐觉察:52分钟

2.动作觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟静坐:

深呼吸知道

自我好狡猾知道

手动了一下知道

海报知道

要微笑知道

今天时间快

5.读觉察之道，读生活即修行第八章，

不要最好，不求完美，不为自己

做到了，就是修行，心就是定的

一切的痛苦都是为了自己才有的，

自己又总想要最好，求完美，所以心不定，

外界就心的显化

1.我看见孩子不情愿的随着辛老师走进学校，我的担忧，回到当下，继续和潇潇老师聊孩子

2.我看见想说队友瞎给孩子报名念头，啥都没说

3.我看见把这双不知道哪家孩子丢的鞋子，放在臭豆腐老板车旁边，她不愿意，主动去买一份臭豆腐

抄经一部

日行多善

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