必经之路

1.静坐觉察:30+

2.动作觉察:走路觉察30，刷牙觉察 洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.24分钟安住坐:

队友，孩子，爸爸…知道

眼泪，知道

千岛湖，路，知道

那个自我这么搞笑，不自觉笑了，知道

手机亮了，想看时间不看知道

修行感悟:感谢感恩感激一切一切一切

刚开始来无生舰时，我看到了自己的拘谨和小心翼翼，到感觉自己慢慢融入进来，在这里，我看到和境评船长的慈悲智慧，爱众生远远胜过爱自己，她没有我

我基本上都会看同学们的作业，一是为了学习同学们的长处，二是为了照见自己，我发现那时的我经常感觉怎么还这样啊，对同学们有评判，也看到了自我的傲慢在慢慢褪去

今天我才明白很多年前（至少五年每天都看）孙老师不断重复的一句话的意思

今天我很感谢我的村长青榕，她把最好的最温暖的爱给了我，把最深的痛给了自己

今天我很感谢晨曦同学，今天我很感谢燕萍同学，你把图片发给我的那一刻，到后一刻我看到了你的慈悲智慧，你眼中的别人才是你

今天我很感谢群里的每一位同学，因为你们，我看到了此刻我的不再去评判，而是感受到一切众生都好苦…此刻的我痛哭流涕

感谢感恩感激家人，队友，孩子对殊毓无尽的爱与包容

…

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