必经之路

1.静坐觉察:42+

2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察，做饭觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐:

孩子喊我知道

踩我知道

笑，知道

继续保持知道

笑知道

5.读觉察之道，读生活即修行第十一章

修行感悟:回看曾经做的事，现在是觉得很搞笑，那时的自我为了达到自我目的不择手段，达不到目的最后就是决绝的断离， 以前回看时，是各种不好意思，尴尬，各种评判

真诚的面对曾经的自我时，此刻是安的，以前还会害怕，别人会用曾经认识的我来判断我，判断我又怎么啦？你的确是如此做过令人无语的事啊？哈哈哈