csz:shuyu:ybyzy:5_9-5_12
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| csz:shuyu:ybyzy:5_9-5_12 [2025/05/09 14:46] – shuyu | csz:shuyu:ybyzy:5_9-5_12 [2025/05/10 11:59] (当前版本) – shuyu | ||
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| 行 3: | 行 3: | ||
| 1.基础作业 | 1.基础作业 | ||
| - | 每日静坐时长: | + | 每日静坐时长: |
| - | 动作觉察练习次数: | + | 动作觉察练习次数: |
| - | 视频学习时长: | + | 视频学习时长: |
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| 行 26: | 行 26: | ||
| 1.打扫卫生，我看见内心有些焦躁感，安住在擦地觉察上 | 1.打扫卫生，我看见内心有些焦躁感，安住在擦地觉察上 | ||
| + | |||
| + | 2.我看见自己不信任女儿的念头，跟随了，没有觉察（执着于孩子听我的，对她有期待） | ||
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| + | 3.我看见开始评判了，回到静坐觉察 | ||
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csz/shuyu/ybyzy/5_9-5_12.1746773219.txt.gz · 最后更改: 2025/05/09 14:46 由 shuyu