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**这是本文档旧的修订版！**
2025年5月28日
静坐觉察
下午静坐9分钟
- 肩膀发紧 知道
- 脊柱发麻 知道
- 晚上给女儿做什么饭 知道
- 要把垃圾拉出去 知道
- 等下女儿几点醒 知道
- 女儿在旁边动了 知道
- 肚子咕咕叫 知道
- 腰酸 知道
- 脊柱发麻 知道
- 脊柱有点疼 知道
- 要不然去地毯上静坐吧 知道
- 是不是垫子太软了 知道
- 脊柱疼 知道
- 手痒 知道
- 身体僵硬 知道
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