必经之路

中午静坐15分钟

1. 后背发紧 知道
2. 明天清洗空调 知道
3. 女儿玩具还没买 知道
4. 知道有念 知道无念 知道
5. 我就是天空 知道
6. 想起空明行打坐的照片 知道
7. 队友惦记我手里的钱 知道
8. 下个月带女儿出门坐高铁 被带走了 知道
9. 今天的身体反应没那么强烈了 知道

中午做饭，女儿在脚边抱着腿，不让我动，我动她就大喊大叫。

【看】我看见自己不耐烦，想冲女儿发火。 【盯】盯着胸口堵，呼吸有点局促，继续盯，胸口好多了。 【改】给女儿拿了个小刷子给她玩，她安静坐在地上玩刷子。我快速把饭做好，带她去吃饭。 【挖】我对女儿有期待，我不接受女儿的情绪和需求，想让女儿配合我，听我的。

2025年5月28日

下午静坐9分钟

1. 肩膀发紧 知道
2. 脊柱发麻 知道
3. 晚上给女儿做什么饭 知道
4. 要把垃圾拉出去 知道
5. 等下女儿几点醒 知道
6. 女儿在旁边动了 知道
7. 肚子咕咕叫 知道
8. 腰酸 知道
9. 脊柱发麻 知道
10. 脊柱有点疼 知道
11. 要不然去地毯上静坐吧 知道
12. 是不是垫子太软了 知道
13. 脊柱疼 知道
14. 手痒 知道
15. 身体僵硬 知道