觉察功课	完成情况	备注
静坐觉察45分钟
随机静坐觉察3次
早起发愿
起床觉察
吃饭觉察		大部分时间都被念头带走了
走路觉察
开车觉察
洗碗觉察
抄经觉察
日行一善
看视频/书

小感悟

小孩受点挫折不行吗？孩子成绩不好就要焦虑吗？孩子身体不好就要焦虑吗？这些都是孩子的经历，真的没必要那么害怕，发生任何事，父母陪着孩子去面对去解决就好。 ——《生活即修行》

对啊，发生任何事，去解决就好！
所有的事情，都是因缘和合而来，我们可以因上去努力，但是结果怎么样，不是我们能控制的，既然不能控制，那根本就不需要去耗费能量去拒绝我们不想要的结果，发生任何结果，去解决就好了嘛，该干嘛干嘛，而不是在事情未发生之前一直焦虑，在事情发生之后一直反刍。