必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹:

csz:tantuyu2412025:2025:5yue

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:tantuyu2412025:2025:5yue [2025/05/28 21:40] – tantuyu2412025
+++ csz:tantuyu2412025:2025:5yue [2025/05/31 22:07] (当前版本) – [2025年5月31日] tantuyu2412025
@@ 行 1: / 行 1: @@
 [[csz:tantuyu2412025:2025|返回上一级2025年]]
 ====== 2025年5月弹涂鱼的修行日志 ======
+===== 2025年5月31日 =====
+静坐觉察31分钟
+\\ 即可觉察21
+\\ 抄经1部
+\\ 日行一善
+\\ 日常动作觉察
+<color #22b14c>随记</color>
+中午“电量不足感”不知不觉中出现，喝咖啡之后有缓解一点
+\\ 不喜欢这种感觉，很急于摆脱这种感觉，有点像什么瘾犯了之后急于去买咖啡
+\\ 之后挣扎着起来着静坐，一开始很难坚持，5分钟也觉得难熬，一直被念头带走，之后好像有好一些
+今晚端午节聚餐，我洗碗，没有出现平时容易出现的情绪。
+===== 2025年5月30日 =====
+静坐觉察29分钟
+\\ 随机静坐觉察6
+\\ 即可觉察29
+\\ 抄经1部
+\\ 日行一善
+\\ 日常动作觉察
+<color #22b14c>情绪觉察</color>
+【背景】到了饭点，搭档还不下去吃饭（搭档吃完我才下去吃），提醒了她一次，然后编了很多故事，不想忍了，你不下去吃我先下去……最后也什么没有说
+\\ 【看】看到自己编了很多故事才告诉自己停下来
+\\ 【盯】盯没一下就有人跟我说话，不过也没明显情绪，就是编的故事有点多，然后处理工作，念头减弱了
+\\ 【挖】觉得自己让搭档先吃饭，觉得付出要回报，要搭档也能体谅自己后面吃饭又晚又没什么菜，觉得搭档需要为我着想
+\\ 【改】不知道怎么改
+\\ 【续集】搭档回来之后，我忙完手头的事准备去吃饭，她又走开去拿东西，我特地站在门口等她回来，等她来了我就说去吃饭了，然后就下楼了。（被带走了）
+\\ 【事后挖】要把她耽误我吃饭表现出来
+===== 2025年5月29日 =====
+静坐觉察30分钟
+\\ 即可觉察10
+\\ 抄经1部
+\\ 日行一善
+\\ 日常动作觉察
 ===== 2025年5月28日 =====

csz/tantuyu2412025/2025/5yue.1748439621.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 21:40 由 tantuyu2412025