必经之路

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====== 开船资料学习 ======

以下借鉴慧敏船长资料：


==== 天空营框架 ====
  - <color #00a2e8>热身周：提升见地</color>：是观察是考验，也是看见修行的门。船长了解同学的一个重要阶段。
  - <color #00a2e8>第一周：看见念头的表演</color>：觉察第一个层次，是基础，也是最难得，需要一直坚持的。看见动作，看见念头，是“点”的练习。也是第二周第三周练习的基础，打好基础，后面才能练习的好。所以要重视。第一周也是<color #ed1c24>船长与船员建立信任的重要阶段</color>，越信任，船员越能打开，后续辅导才能越有效果。 
  - <color #00a2e8>第二周：情绪是最好的对境</color>：有了第一周的练习，能看见念头和情绪，可能还不够快，但是只要能真正看见，就有了选择的权利。看盯挖改，熟练应用。**看：看见到及时看见的能力；盯：能停下，反复看见的能力；挖：向内求，找自我问题的能力；改：反者道之动，对治自我的能力。**情绪觉察只是觉察的一个应用，不是目的。
  - <color #00a2e8>第三周：生活处处是修行</color>：修行是实践，是体悟，不是理解的，记住的，不是学知识，而是把前两周所学的应用到生活的每一处，并不是掌握了就不用了，不是的，是需要衣食住行多多应用起来。
  - <color #00a2e8>毕业设计：建立一个新手村</color>：把三周所学的觉察应用到服务他人身上。这是一个应用，也是一个考验。周期3周左右，结束做毕业演讲。这个阶段船长要对船员的练习做进一步跟进，扶上马送一程。

==== 作业解读 ====


^ 阶段    ^  主题             ^  作业名称                                                                                                                                      ||||
| 第一周  | 看见念头的表演    |  [[csz:tianyi:kbhkc:jzjc|静坐觉察]]  | [[csz:tianyi:kbhkc:nljc|闹铃觉察]]     | [[csz:tianyi:kbhkc:juzijc|桔子觉察]]  | [[csz:tianyi:kbhkc:dzjc|动作觉察]]        |
| 第二周  | 情绪时最好的对境  | [[csz:tianyi:kbhkc:qxjc|情绪觉察]]   | [[csz:tianyi:kbhkc:fylx|发愿练习]]     | [[csz:tianyi:kbhkc:jkjc|即刻觉察]]    | [[csz:tianyi:kbhkc:sjjzjc|随机静坐觉察]]  |
| 第三周  | 生活处处是修行    | [[csz:tianyi:kbhkc:wkj|我看见]]      | [[csz:tianyi:kbhkc:24hjc|24小时系列]]  | [[csz:tianyi:kbhkc:ys|如果没有明天]]  | [[csz:tianyi:kbhkc:ysyz|挑战勇士四原则]]  |

==== 天空营总结 ====

[[csz:tianyi:kbhkc:hg|合谷空白号]]（2025.5.12-2025.6.8）

==== 开船常见问题 ====


==== 开船灵感瞬间 ====