一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】八小时工作觉察

一早醒来。看见自己又有点周一排斥念头上来。预先提醒自己。

晨起发愿7，三十五佛忏听诵。洗漱中觉察。

主持组织会议。看见会议室中，展会同事拿回来的电视上有各种抓痕。看见自己生了评判之心，为啥不能擦干净，多难看啊。看见即止。有空的话自己擦。或者让保洁阿姨用酒精湿巾仔细地擦一擦。

还有三分钟例会要开始。设备调试还未完成。有点自责，为什么不早点弄呢。看见即止。求助同事各种调试，技术部同事最后帮忙解决了。会议中，不对自己的工作汇报做评判，做完自己的汇报后，专注用心倾听每一位同事的汇报及诉求，并认真记录要点。

业务A板块裁员计划中最后一位，要求3月补偿，超出其他员工诉求。和老板沟通后确定方案，不做明确答复，根据公司经营状况来。确定老板意图和目标后。不再挂碍，也不期待员工一定同意。做双方平衡沟通，达成共识。但实现方法员工并不认可。做了相关现状分析沟通，目前只能如此，员工基本接受，但拒签会议决议确认书。并不意外，也不强求。做模糊沟通处理。看见自己稍有挂碍。但目前公司现状，无法满足员工诉求。只能达成基本共识。遂放下。

业务A板块合资公司需要监事签字。跟这位同事做最后沟通，表示可以配合，但希望尽快变更。

业务B板块，有两轮公章确认。给行政经理看领导批复。本部门也要照章办事，重点记录。以确立签章的严肃和严谨。行政经理认可并配合及时完成。

业务B板块，陆续有加班调休申请。确认审批时，两位同事的表达产生不统一。心里起了一点评判，这位同事总是拿着公司资源来讨好同事。看见自己的偏见。也许她表达有误，或者她也没有仔细考虑。即使她表述错误。也没有关系。找其他同事确认澄清就好。

中午看见一位新同事和一位老同事一起外出吃饭。记得自己曾答应请新同事吃饭，于是笑着跟他俩说，择日不如撞日，今天请你俩吃饭吧。两位同事欣然答应，还去了家不错的店。点菜的时候，因为我吃素，新同事还特别叮嘱了一下。看见她的体贴，用心，分寸感。让人很舒服。也看见另外一位同事的美好，听到他参加日善堂的志愿者工作。祝福他她们福慧生，安乐增。

新同事今天入职，多方沟通行政经理、技术部同事、CEO、人力经理、财务薪资部门，介绍新同事，群里号召大家进行欢迎。看见一位同事的加入，融合，归属感。除了对方的能力匹配外，也需要公司对每一个人的爱与关怀同步传递到新同事的身上。

【4.14-4.18】

1、坚持践行：发愿、自他交换、日行一善、即刻觉察、随机觉察。蓝狮子修行提示1-5、7条。

2、不足之处：静坐觉察时间未完成，蓝狮子修行提示第6条“要求自己”，未全部完成。

3、蓝狮子考题1 实践中，更多地觉察念头的出现。哪些念头经常出现。看见即止。

4、看见习气与执着：1）评判、辩解、嫉妒-证明我重要、有价值 2）懊悔、自责-我正确，内在认可 3）不接受无常-恐惧

执着于名：存在感，价值感，自我认同。

执着于常：希望幸福，希望得到、希望这一切是永恒的。

执着于不苦：排斥一切被拒绝、被放弃、被评价。

对自我存在、对快乐的贪欲。

5、行动方案：推功与人，承过在己。

6、下周计划：完成静坐及阅读视频熏习时间。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、业务A板块，裁员计划已经接近尾声。在这个过程中，我在自己觉察到的情况下，用老板接受的方式为员工争取合理的补偿方式。有些老板采纳了，有些没有。一开始，看见自己的挂碍。心里有点紧张不安，担心产生员工仲裁等劳动关系纠纷。因为业务B板块公司，因处理不当，产生了一个劳动仲裁，非常烦恼，最后也是由业务B板块的CEO亲自出方案去处理了。因此在业务A的裁员计划中，非常害怕看到此类情况发生。

看见自己的挂碍，希望和平解决。希望劳资双方达成和谐共识。互相体谅。不跟随自己的期待。先去做。在与每个员工沟通过程中，尽量自他交换，慈悲为盾。不评判，只倾听。给出能够做到的帮助。如果对方需要，给建议。不需要，就不做任何评判。总结归纳诉求，向上沟通争取。以期共识，做到相对公平。

2，业务A总经理转为合作伙伴，目前和老板协商合作方式更改，已经进行了三轮的商谈。彼此各有诉求。在协调过程汇总，总经理和老板始终在维持着一道线：尽量能够友好合作，共赢共识。不形成对立和冲突。因为此目标的前提下，在关注推进进程的过程中，一直与老板协调、沟通、出方案、也需要给彼此制造和谐润滑的氛围。看见自己的焦虑，希望完成共赢合作的目标。看见自己的期待。放下。继续沟通协调，落实方案细节，跟进进程。

不期待结果的实现。因上努力，果上随缘。

3，老板把2021年的一个历史遗留案给了我。一个占股51%的合资公司，连年亏损，融资及业务欠款200多万至今未追回。财务账、公章等统统不在公司这里，而在对方手中。每年的账目显示都是亏损，截止今日账目亏损600万。老板的目标是追回欠款，哪怕四分之一也行。心里产生了念头：我这个角色去追讨欠款合适吗。为啥不让总经理去做，哦，总经理要离职了。那为啥不是其他人呢，我去做能讨回来吗？这些念头就是我之前的模式和习气。看见即止。去做就好了，先理清思路，确定目标，整合信息，了解对方。然后想几个方案，寻求助力，去做就好了。

是的，困难只是个念头。如果不期待结果。就不会再有困难。方法总是有的，去做就好了。跟财务、董助做了细致的沟通，了解整个来龙去脉，也听取了律师的建议。下周开始先沟通财务帮忙做侧面沟通，了解对方对欠款信息的态度和认可承担的部分。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、我看见

看见自己跟随自己的习气。轻易就发火了。因为队友电话中朝我抱怨，心里起了逆反之心。你想让我干啥偏不干啥。

嗯，看见了自己希望被无条件地对待。算了。对他说，其实，你觉得为难的事情对我来说很简单，你别总抱怨。人家本来接你电话心情挺好的，你一抱怨好心情没了，你希望我做的事情我可能更不想做。你看你这目标就实现不了嘛~他有点又想生气，忍住了，过了一会儿说，好，知道了。

回家把碗刷了。很快。过了一会儿让他过来，他说干嘛？我说，来你检查一下厨房，哪里不好不干净，他说挺好。开心地说这说那。烦死人。心里想：很多事情，其实就是很简单。去做了，发现就很简单。但是做之前，就会有一大堆的念头、想法，阻碍着，仿佛这是件特别大，特别艰难的事情似的。人多半败在畏难、抗拒的习气上，根本就是想象架设起来的天堑。实际上，可能只是跨一步的距离。

困难，也只是个念头而已。解决它，方法只要一个，去做，就好了。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、今天在大会议室视频面试。过程中一次同事过来要拿电视机去展会打断，第一次很强势地告诉对方，等一会儿。当时并没有觉察。

后来她去找了CEO，CEO亲自又来打断了我一次，告诉他5分钟后结束。心里的念头：你们好烦，不能把人家面试者扔那里呀，不然人家怎么看公司啊。

看见即止。告知下一个面试者等10分钟。迅速把让行政经理帮忙把电脑搬到张总办公室，用了她的电视屏，进行下两轮面试。

至于同事们怎么看。我自己的念头。停下来。不评判不跟随。不编故事。开心地调试新设备，搞不定的找同事帮忙。也没有不开心，有一点点着急。

看见即止。对面试者说抱歉。面试结束后跟对方致歉道谢。

2、在最后一位面试者交流过程汇总，CEO直接推门而入。发现自己的节奏和自如度被打断，有点紧张放不开。看见自己的不自信和紧张。执着点，希望自己是完美、专业、被认可的。嗨！该怎么沟通沟通呗~

3、沟通一位面试候选人入岗。CEO本周在青岛，希望能亲自带她。但对方反而有点犹豫。发现她的态度跟我预判不一致。接受无常。不期待她达到我们的预期结果。表达公司诉求，给她时间考虑，尊重她的选择。如果她不能试岗，再找合适的简历启动面试。

4、快下班时，队友电话又怪我说话不算话，让我等他。不说话等他说完。接着他又控诉，家里的家务做的不好，有点烦，有点讨厌他的不断重复。看见自己的逆反心起。越来越不想做这件事了。看见自己不想被强迫，不想被绑架，不想被命令，不想被指责和抱怨。啊，原来我不想这么多呢……我有没有强迫、绑架、命令、指责和抱怨他人呢？看见自我的狡猾，为自己找各种借口。嗯，回家刷呗，你耕地我织布。

可惜队友已经生气到没有幽默感了。哎，情绪的奴隶。看见我自己。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】八小时工作觉察

8:20 闹铃响。睁开眼睛，有点眼睛疼。在心中默念发愿文：祈请佛陀加持，我发愿，今日所思所想、所说所做皆能利益众生。起身诵念发愿文。

8:30 洗漱中觉察。动作觉察。发愿文，三十五佛忏文，听诵各1遍。

8:45 打车去公司。诵念发愿文。闻到车内有烟味，悄悄打开一丝车窗的缝隙换气。下车道谢，给五星好评。

9:00 电梯遇一同事，开心自然打招呼，闲谈。有一点点期待与同事完成美好链接。看见期待。挖出执着：美好和谐的关系，与被爱。

9:10 遇上海回来的CEO，跟他打招呼，问他早饭没，他说雯姐给他带了，脱口而出，早知道给他带早饭。发现老员工雯姐一直在安排他的三餐，感觉自己的话有一点点套话，虚伪的成分。有一点点自责没有做到对CEO的照顾。心里感叹赞赏雯姐的用心。看见自责，不评判，不跟随。同时赞美他人。挖出执着：做到完美，让他人十分满意；被认可。

9:15 接老板指示，与行政经理交待科技项目子公司股权转移事宜。看见他的办事效率和积极响应。感谢他的配合与支持。

9:30 接到一销售同事的沟通诉求：希望我与领导沟通，关于品鉴室，到底如何完成仓管与客户品鉴的双功能。他的个人诉求是需要带客户来公司进行洽谈促单，而在集中办公区无法实现。原因是：仓管物流派发时，小批量灌装时，现场比较杂乱。观感不好。另外没有灌装资质。客户看到会质疑。去年他已经提过一次，但是因为年底订单多，所有部门为物流交付部让路。但现在订单量不多。而且，如果不邀约客户品鉴，没有订单，那物流交付部也没有工作了。这是相辅相成的。

倾听了他的诉求，看见他表达中的急躁情绪。不做评判。做了简短沟通解释：现阶段品鉴室确实需要实现仓管与客户品鉴的双功能。但这两个确实存有矛盾，物流交付部也有她们的困难和诉求。回复他，今天跟CEO商量一下，下班前给他回复。

心里起了评判，他是不是对我有看法？对我不满？昨天让他带面试的CMO（老板约谈）进行品鉴，他也不配合。怎么格局这么小呢。

看见自己一直在追随昨天对这位同事的评判。甚至升起告状的念头。看见自己一直在评判，一直在跟随。看见即止。这不是爱。真正的爱，没有评判。

10:00 去雯姐办公室。看到CEO和她正在吃早饭。等了他们一会儿。吃完，开始咨询求助他们关于品鉴室使用的建议。雯姐给了真诚中肯的建议。CEO给了支持与方案。得出一个相对可以解决的方案。

后来回到老板办公室（老板已出差，与CEO公用办公室），我建议这位同事进来，希望三个人一起讨论，可以借助CEO的帮助更好地解决这个事情。CEO同意了。松了口气，看见他的承担，感谢他的理解与帮助。

看见：自己害怕面对压力，排斥冲突。看见自己把员工的合理诉求，心里定义为找事，格局小。

喊他进来，进行他的诉求解决与沟通：真诚地对他微笑，发自内心地放下对他的评判，真诚地倾听他，看见他的配合与对公司的认可。方案：可以选择在老板办公室（老板不接待的情况下），在小会议室进行客户品鉴，或者提前一天沟通物流交付部经理，配合他提前打扫卫生，清理现场。营造良好的品鉴氛围。他接受了。达成共识。

11:29 与CEO沟通一位应聘者的薪资，他和老板都认为对方期待薪资过高。不带评判地跟CEO进行复盘，因为前期老板对她表达了太多强烈的意愿信号。以致于从结果来看，对方不再接受下调。老板和CEO问我的方案，我给了两个方案。CEO选择方案一，老板说你们定吧，听你们的。就方案一与对方进行沟通，达成共识。明天入岗试用。

13:30 自营二手车项目负责人，提交离职报告。从去年年底，我就在铺设这样的协商信号，并坦承公司现状经营困难，对方从不接受到接受。中间受到了老板的质疑，对方的坏脾气。我都一一接纳。因为她的强势。我看见自己甚至有讨好她的嫌疑（为了达成老板想让她带团队离职的目标）。所谓讨好，就是在她发脾气的时候，没有回怼。但心里当时觉得非常丢面子，怕周围的同事评判我，害怕她，欺软怕硬。有点挂碍。看见即止。哪儿说哪儿了。下次和她沟通，仍然看见并赞赏她美好的一面，并不评判她的好坏对错。她会自省并抱歉自己的坏脾气和不尊重的语言语气。我反而欣赏她的直接表达与做自己的勇气。感谢她给了我“做自己”的另一个角度。

看见自己的执着：因为太在乎他人的看法、评价、认可。时常处于压抑、懊悔、自责当中。但她毫无挂碍。活在当下。过去的事情，会统统忘掉。下一秒又是全新的好好沟通的那个人。

有点羡慕她的真实与勇敢。不在意他人评价的勇气。

看见自己的羡慕、难过、委屈。看见自己好面子。看见即止。这个不重要的。“面子”也不是真正的我。没那么重要的。只要觉察言行“合乎于道”即可。

目前与她团队的沟通毫无挂碍，真正地看见并喜爱她们。中午很自在地与她们进行交流。顺畅解决她们与老板双方诉求，完成协调沟通，促进工作完成。

14:30 约复试，与CEO沟通所需工作节点。需要他协助完成部分。看见他的配合性和服务原则，想起他曾经在例会上讲，作为CEO，我就是为大家服务的。真诚地向他学习。如果我能有这样的心态：对同事们发愿，我就是为大家服务的，无条件地看见，看见付出与努力，看见美好与优点，看见习气与模式，允许和接纳，不评判不跟随。让觉察与慈悲，共同加持。

15:00 接老板指示，与董助沟通融资子公司社保人数、时间缴纳标准，6月底完成迁移事宜。他说了业务A怎样怎样，业务B怎样怎样，对他的话产生了评判，笑着说，你是董助，业务A和业务B，你不都是负责的吗，虽然业务A工作占80%。看见自己好为人师，有教育别人的嫌疑。看见即止。

16:00 一位面试者不断地在输出，不断地在表达。我看见时间已经超出计划，还有下一位候选人。有点着急，并心生评判：你怎么这么能说啊，我都暗示你好几次了，能不能简短点儿说啊。下一位等好久了啊。又心生对自己的评判，你看看你这时间安排的，这么紧凑干嘛，这样人家怎么看你和公司嘛~看见即止。不评判，不跟随。在他说完一句话后，适时打断，表示抱歉。问了几个必需澄清的问题。然后回复他等复试通知，送他出门。

17:30 最后一位面试者，感觉非常适合公司所需。已经下班了，还是拦住了CEO，希望他能拿一点时间来做一下复试。

CEO说雯姐等着给他接风，请他吃饭。心里咯噔了一下，我从来没有给他接风，请他吃饭。他会不会对我有意见啊？怎么雯姐和另外一位同事这么会做人呢。 看见自己的在意。执着点：想面面俱到，得到并占有所有人的全面的赞美和爱。看见了，笑死了。所有人的…全面的…面面俱到的…啊我好贪婪啊，吓死了哈哈哈~看见并放下。这些念头就两三秒的时间。

CEO打电话给两位同事，说面试十几分钟。我把简历和面试评估表给他。会议室给双方引见，然后关门出去。十几分钟后CEO说，今天时间不够，他也觉得比较有得聊，约了明天上午11点继续再深聊一下看看。感谢他的支持，并笑着催他快去赴约。

18:00 写觉察作业。

18:30 希望完成承诺。邀请CEO和雯姐周末去工作室，分享禅坐。嗯，明天邀约。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、我看见：

1、我看见：我预先提起，对周一例会的排斥习气的觉察，在例会中专注倾听每一个人。并适度互动回应。

2、约了下午3点的复试，但老板临时去了国企领导那里沟通事情。什么时候回来未定。心里起了评判，已经反复提醒你三次了，时间都改了两次了。你为啥不好好规划时间呢，让人家一直等。况且接下来我也不能陪同啊，我约了下一个面试人啊。人家会对老板和公司会有什么看法啊？抓狂。

看见：评判老板。看见即止。迅速想办法，寻找协助。同时为对方提供公司资料，矿泉水，请他稍等一下。第二步，寻求三位老同事带领品鉴，结果两位同事出去办事了。

还有一位同事在做一个客户解决方案，他表示正忙，下午要写方案，不能配合。第一反应，心里起了念头：他为啥不配合呢，是不是对我有意见，还是觉得没啥好处的事情不想干呢？真有这么忙吗？

看见：对同事的偏见。不跟随。对他说，好的，你忙你的，我再想办法。

给其中一位关系比较好的同事雯姐打电话，她主动给我出主意，技术部一位同事，也可以完成这个配合，懂酒，懂品鉴，情商高。她可以简单的培训他几句，让他帮忙接待。她迅速地打电话给这位同事，这位同事主动配合，甚至超出预期地拿着茶包，去接待。

在这位技术部同事本人面前，面试者面前，雯姐，CEO面前去赞美他的付出与配合。

在CEO面前感谢雯姐的支持、建议与付出。并在微信中，真诚、郑重地表达对她的感谢。

看见：自己在把这位技术部同事与不配合的同事做比较与评判。看见心生抱怨与不满。看见自己狡猾地伪装这种抱怨与不满。