csz:wangjing2409040:mybyby
**这是本文档旧的修订版！**
望静摩鱼班预备营作业
A组 | 
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4.3-4.6
🌟基础作业
每日一善： 1×4
发愿练习： 3×4
每日静坐：30分钟×4次
视频学习：每日1小时
动作觉察：走路觉察4、吃饭觉察4、抄经觉察4、骑车觉察1
情绪/我看见记录：
- 我看见
- 我看见
- 我看见
【情绪觉察】
🚀 精进练习
即刻觉察: 20次×4
课程笔记/感悟：
观看《勇士之道》第三章后…
csz/wangjing2409040/mybyby.1746409482.txt.gz · 最后更改: 2025/05/05 09:44 由 hejue