csz:wanjing:yby

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+**4月24日～4月26日**
+静坐：15+16=31
+发愿2次，走路觉察2次，吃饭觉察2次
+**我看见**
+我看见自己没有作业想要撒谎，止住，如实写自己的静坐次数
+我看见自己在忙碌着急中往往会失去觉察
+**情绪觉察**
+今天中午饭吃的早，去县里之前妈妈问我吃不吃饭我说吃，于是做了点饭我给爸爸端去，爸爸说你们先吃
+看👀：于是我有点不高兴，愤怒。
+盯：心口有点顶
+挖：我希望爸爸顺从我
+改：和爸爸耐心好好说话。
 **4月20日～4月23日**

csz/wanjing/yby.txt · 最后更改: 2025/04/26 20:22 由 wanjing