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-年2月份作业（微尘）
+**2025年2月份作业（微尘）**
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 ##2月4日
-###一、基础作业
+####一、基础作业
   -早读《金刚经》1
   -《普贤行愿品》1
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见吃饭时，婆婆因队友掉在桌子的菜，教育她儿子要节俭要捡起来吃了，队友和婆婆两个人发生语言冲突，我只是看戏，不参与。
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 ##2月5日
-###一、基础作业
+####一、基础作业
   -早读《金刚经》1
   -《普贤行愿品》1
-###二、我看见
+####二、我看见
   *早上我在厨房做饭，婆婆进卧室对她儿子又是一顿教育，生意不好要出去跑啊，人不能懒啊，要注意饮食呀，按时打针啊（糖尿病）最让妈担心的就是你啊…………我看见队友的情绪起来，我看见婆婆被习气控制，有机会就要说教。我看着听着他们的表演。
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   *我一边干活一边听视频分享，听到婆婆大声和别人语音，看见自己的反感，两者之间我是重要的，说好的接纳婆婆呢。
-  *我看见听到女儿说她的朋友（初中同学）直博了，看见自己心里的不舒服和对女儿懈怠的不满意，对女儿的期待依然在，只是因为有了觉察看见了。盯着心里的不舒服亦或或是嫉妒，允许女儿做自己，无论怎样的结果都坦然接受。
+  *我看见听到女儿说她的朋友（初中同学）直博了，看见自己心里的不舒服和对女儿懈怠的不满意，对女儿的期待依然在，只是因为有了觉察看见了。盯着心里的不舒服亦或是嫉妒，允许女儿做自己，无论怎样的结果都坦然接受。
-###三、觉察作业
+####三、觉察作业
   ***//背景//**：女儿还在练习科二，我带她在开发区人少的路段练车，练了一会儿胆子大了，车开到公路上，被正在查酒驾的交警查到无证驾驶，扣车，罚款一千元:-(
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 ##2月6日
-###一、基础作业
+####一、基础作业
   -早读《金刚经》1
   -《普贤行愿品》1
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-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见姑婆婆买了东西来店里，临走又给女儿400块块，极力拒绝时，看见自己的抵触与不接受。收下并表示感谢。
-###三、觉察作业（失败）
+####三、觉察作业（失败）
   ***背景**：婆婆上午出去，晚饭时回到家，对我说：你猜我今天干嘛去了。我：我哪猜得到，又去干嘛了。婆婆：我昨天给一个单身的老头介绍了一个老伴，今天那人又给我介绍去照顾一个不能自理的老人，我去了，她儿子嫌我年龄大（77岁）不敢用。:-o
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 ##2月7日
-###一、基础作业
+####一、基础作业
   -共读《地藏经》1
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-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见婆婆又在镜子前说比几个姑姑显年轻时（婆婆年龄最大），脱口而出：姑姑们的头发可都没染。看见自己对婆婆在意长相看不惯，是自己想改变别人。
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 ##2月9日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   *早读《金刚经》1
   *《普贤行愿品》1
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   *静坐40分钟
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见女儿玩游戏花钱买装备（翅膀），和我分享游戏玩法和漂亮的翅膀，想对女儿说教，看见，夸翅膀真的很漂亮，此时看女儿像个小学生一样。
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 ##2月10日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
     *《金刚经》1
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   -骑车中觉察1
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见让女儿和我一起看视频时她有些反感、逆反情绪，自己也有一点情绪，妈妈还不是为你好，看见，自己看视频，不再要求女儿。
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 ##2月11日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
     *《金刚经》1
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   -大拜7
-###二、觉察作业
+####二、觉察作业
 背景：婆婆微信发过来40多条50多秒语音信息：
   *自己的委屈和对儿子儿媳的抱怨:-O
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 ##2月12日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
      *《金刚经》1
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 ##2月13日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
      *《金刚经》1
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   -大拜 7
-###二、我看见
+####二、我看见
   *婆婆又发来10几条微信语音信息，让我给评判对错，今天没有情绪，耐心回复婆婆，理性分析本和睦的家庭为何频出矛盾。
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 ##2月14日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
      *《金刚经》1
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   -静坐30分钟
-###二、我看见
+####二、我看见
    *我看见早上和同学们一起读经时，念头跑了无数次，昨天安心姐分享她看见有30多次，我看见自己30次不止。
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 ##2月15日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
      *《金刚经》1
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   -静坐30分钟
-###我看见
+####我看见
   *我看见队友开车时，抱怨他急踩刹车，变道不打转向灯，心里的紧张和不信任，看见，不再抱怨他。
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 ##2月16日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   *在骑车中觉察1
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   *静坐
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见昨晚失眠，睡着又做噩梦，2点多醒来，眩晕、恶心动弹不得，因噩梦导致的心情压抑和头晕的痛苦，看见，如果现在是濒临死亡，不能让自己在压抑和痛苦中死去，回到当下，看见梦中情景的念头，知道，不跟随，看着头晕，背诵心经....很快又睡着，早上症状消失。
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-###《觉察之道》第一章 思考与练习
+####《觉察之道》第一章 思考与练习
   ***什么是在生活中修行？谈谈你对在生活中修行的理解。**修行是降伏自心，在生活中修行是练习时刻看见自己念头，不被情绪和习气控制的能力
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 ##2月17日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
     *静坐20分钟
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     *大拜7
-###二、我看见
+####二、我看见
   *队友妹夫（同行）知道我店里生意不好时，建议抖音开直播，知道他说的有道理，我看见自己对直播的抵触和焦虑情绪，每天练习觉察，不想过去，不思未来，日子得过且过，不知道是修行进步还是逃避现实。
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 ##2月18日
+####一、基础练习
   -早读
     *《金刚经》1
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   -闹铃觉察6
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见和队友沟通时对他观点的不认同，想打断他，看见，止语，听他说。
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 ##2月19日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读
     *《金刚经》1
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   -静坐30分钟
-###二、我看见
+####二、我看见
   *上午去哥哥家看望母亲，买了一大袋东西，嫂子和侄媳妇在家，寒暄后准备给母亲洗澡，嫂子以怕感冒为由阻止，随母亲的意愿洗澡，泡脚 ，换洗衣服，剪指甲，嫂子回卧室直到我离开也没有出门。看到衰老的母亲，冷漠的嫂子，这里不是我的娘家，心里有悲伤情绪升起。看见，回到当下，做自己该做的。**反思：**没即时看见因嫂子表现升起的情绪，评判，跟随。如果看见后转念，会在离开前主动打声招呼，她被习气情绪控制，我要包容她，同情她，下次要主动一点。
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 ##2月20日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -晨起发愿+遇事发愿+慈悲发愿
   -早读
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   -闹铃觉察4
-###我看见
+####我看见
   *我看见12点了 队友还在等我做饭，想抱怨，止。
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 ##2月21日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读《普贤行愿品》1
   -《地藏经》1
-###我看见
+####我看见
   *我看见向导千蕙同学母亲去世消息，感叹生命无常。
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 ##2月22日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -静坐30分钟
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   -读《觉察之道》第二章
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见服务的四位同学，有一位同学昨天没有提交作业，心里有些焦虑，不喜欢交流，看见，申请加同学微信，问明原因，用自己的经验耐心回复。
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 ##2月23日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -读《地藏经》1
   -即刻觉察
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-###二、我看见
+####二、我看见
    *早上跟队友说，昨天我用觉察避免了咱俩的一场矛盾，你知道不？队友:不觉得我比你更有智慧吗?哈哈=)，看见心中的欢喜。
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-###不占便宜
+####不占便宜
   *在公众号《经典声音》看到免费领取太阳能播放机器，邮费10元，挑战不占便宜，按产品介绍中成本50多加运费，转给客服65元。
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 ##2月24日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
   -早读《普贤行愿品》1
-###觉察作业
+####觉察作业
 **背景：**我开车和队友一起给客户送货，开车从停车位出来正对公路，然后右拐，我观察左边来车情况，车开得很慢，队友很大声的喊：右拐干嘛看左边，停车我开！
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-###我看见
+####我看见
   *我看见大梅村长引导同学吃橘子时，我没有做到专注，也看不见念头，人是混沌的，看见还不如新同学感受深，懊恼，看见，不跟随念头。
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 ##2月25日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
 ^功课^时间/次数^
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-###善良24小时
+####善良24小时
   *6：15 看见群里没有同学接龙《慈经》引导，发消息到群并准备引导，秋野同学上线。
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 ##2月26日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
 ^功课^时间/次数^
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 |看视频|老子智慧007|
-###二、我看见
+####二、我看见
   *我看见和心安姐和建文视频交流时，自己修行很差还说很多，心里有自责，看见，<color red>**多用心去倾听别人怎么说，不要着急表达你自己的看法**</color>
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 ##2月27日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
 ^功课^时间/次数^
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 |看视频|30分钟以上|
-###二、我看见
+####二、我看见
   *早上队友的堂弟打电话，小孩考上研究生，因在工作和上学中纠结而请教队友，我想到女儿因专业不喜欢一直在大学和研究生期间不太上进，看到自己心里有些不舒服，不应该高兴并祝福吗？看见对女儿的期待还在。一切都是最好的安排，祝福女儿和侄子。
@@ 行 522: / 行 521: @@
 ##2月28日
-###一、基础练习
+####一、基础练习
 ^功课^时间/次数^
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 |看七师父分享|《老子智慧》8|
-###二、我看见
+####二、我看见
   *早上睁开眼，打开手机5：25，念头:再睡10分钟，看见，立刻坐起来，在觉察中起床。
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