必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 **2025年3月份** 微尘 深海班作业
-##3月1日
+###3月1日
 ####一、基础练习
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 ###3月17日
 ^静坐觉察^早读^看视频/读觉察之道^觉察练习^发愿^
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 ####不抱怨
   *给队友买回一件T恤让他试下，队友：买什么衣服，我又不需要。情绪起来：给你买衣服，啥态度啊，看见自己的情绪，没有说话，先把衣服放一边，等机会再给他试。
-  *我看见股票跌的很惨，看见心里的不舒服，
+  *今天股票跌的很惨，看见心里的不舒服，对金钱的执著。
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 ###3月21日
 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
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 ####我看见
   *我看见队友当着别人对面冲我吼，心里有情绪升起，表面不动声色，盯着情绪消失。
   *我看见好久未见的一个人见面第一句：哎呀，你怎么胖成这样了，差点没认出来。不悦，念头：有这么夸张吗？会不会说话?看见，笑着回复:是啊，没办法，喝水也涨肉啊。
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 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
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@@ 行 318: / 行 318: @@
 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
-^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
-|15分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟以上|读经中/洗碗中|3|
 ####我看见
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 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
-^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
-|0分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/洗碗中|3|
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@@ 行 354: / 行 351: @@
 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
-^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
-|0分钟|金刚经1/普贤行愿品1/地藏经1|30分钟|读经中|3|
@@ 行 362: / 行 357: @@
 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
-^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
-|30分钟|金刚经1/普贤行愿品1/地藏经1|30分钟|读经中|3|
 ####觉察作业
 **下午儿子和我视频，我耐心的听儿子诉说他的焦虑 ，正说着，队友听见走到我身后，对着手机大声训斥儿子**
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 ###3月29日
 ^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
 |30分钟|金刚经1/普贤行愿品1|30分钟|读经中/起床中|3种|
-^静坐觉察^早读^看视频^觉察练习^发愿^
-|30分钟|金刚经1/普贤行愿品1/地藏经1|30分钟|读经中|3|
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 ###3月30日
 ^静坐觉察^早读^看视频^看视频^发愿^
@@ 行 406: / 行 401: @@
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 ###3月31日
 ^静坐觉察^早读^看视频^看视频^发愿^
@@ 行 423: / 行 418: @@
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