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 年5月   微尘 深海班作业
-###5月1日
+[[:csz:weichen2|返回主页]]
+###5月30日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|30分钟   |地藏经1|1小时以上|起床中/做饭中 |？次 |
+|30分钟 | 地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |10 |
-####我看见
+###5月29日
-  *早上提前打开腾讯会议想边做饭边听同学读地藏经，同学有事让我替她领读，看见要拒绝的念头，改，马上答应同学。
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-  *看天空营分享视频回放时，把声音放大让女儿也听到，看见女儿不是很专心，有对女儿说教的念头，止语。
+|30分钟 | 金刚经1/普贤行愿品1|1小时以上|起床中/读经中/开车中 |10 |
-  *和女儿逛商场，人来人往，喧闹纷杂，有不适的感觉，看见，即刻觉察，专注自己的身体，不被外境影响。
-  *看记录片《荒野求生》一集接一集，看见自己被节目吸引，马上关掉电视。
-  *把《觉察之道》书给女儿看被拒绝，并回应：妈，不要推销。看见想继续推销，看见，止。
-###5月14日
+###5月28日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/读经中 |10次 |
+|30分钟 | 金刚经1/普贤行愿品1 地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/洗碗中/做家务中 |13 |
 ####我看见
+    *去妹妹家看望母亲，妹妹和待嫁的女儿因彩礼问题发生矛盾，看见妹妹被情绪控制，劝说无果，发愿替妹妹承受她所有的烦恼。
-  *看见想从明天开始记录作业的念头，马上登录wiki,开始记录
+###5月27日
-  *从网上买了一个白色T恤，试过后不满意，准备退掉，发现试穿时领口有蹭的痕迹，看见想装作不知退掉的念头，改，确认收货。
-###5月15日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |17次 |
+|30分钟 | 金刚经1/普贤行愿品1 |1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |20 |
-####我看见
+###5月26日
-  *女儿发消息，马上要毕业了，为了感谢要给导师送礼物，有念头升起：以前让你送时不送，现在都毕业了，还有舍不得花钱的念头。看见，女儿懂得感恩应该高兴，给女儿转买礼物的钱。
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+|30分钟 | 金刚经1/普贤行愿品1 地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/ | |
-  *卖家电的客户来做稿，只要电子版不要印刷，有不情愿的念头，设计费收不了多少，看见，认真做稿，不计较费用。
+####不占便宜
-###5月16日
+    *在网上买了一条裤子，邻居向我要链接，发现比我买时便宜了17块，问客服回复:30天保价，退差价22.5元，我回复：是17元。
+####不抱怨
+    *接到保险公司工作人员电话，车险还有不到2个月到期，明天交有优惠，有抱怨情绪：每年都一样的说辞，看见，回复对方把详细价格发过来吧。
+###5月26日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/洗漱中/读经中/ |8次 |
+|30分钟 | 普贤行愿品1 地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/ | 5|
+###5月25日
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+|30分钟 |金刚经1 普贤行愿品1 地藏经1|1小时以上|起床中/做饭中/读经中/骑车中 |10 |
+###5月22日
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+|10分钟 |金刚经1 普贤行愿品1|今天没有看视频|起床中/读经中 |6次 |
 ####我看见
+  *打开在网上请的《大方广佛华严经》，发现有些字印刷糊版了，心里懊悔没有请精装版，看见，接受。
+  *小姑子发消息推荐我加盟某项目和联系方式，升起抵触情绪，还有反感，看见，回复不适合并表示感谢。
+  *我抱怨：看你买的这食盒既没用又占地方。队友：咋没用啊，正好放四个菜。我生气：谁给你做四个菜？！队友火气更大了：怎么我买的东西就没用，你看还有哪些没用的我统统拿到农场（农村的房子）。看见队友生气我不再说话。
-  *一进门看见队友又在刷手机，有失望的念头升起，出现不想过下去的念头，看见，不编故事，回到当下，即刻觉察。
+###5月21日
-  *因几年前被骗的案子，上诉成功后正要重审，被告知被告死亡。因有疑虑和律师来法院查案子档案，门口工作人员态度冷冷的检查身体和包，有抱怨的念头，看见，祝他们智慧增长，善待每一个来访者。
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+|10分钟 |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|今天没有看视频|起床中/读经中 |6次 |
-  *律师没能调出档案，法院工作人员各种搪塞，有失望情绪，以及身为普通人的悲哀，看见，接受一切的发生，如果不愿意，谁也不能伤害自己。
-###5月17日
+   *今天是没有觉察，躺平的一天，什么也不想做。
+###5月20日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|40分钟  |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/洗漱中/ |8次 |
+| 40分钟 |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/洗碗中/拖地中 |20次 |
-  *上午在家找出之前打官司时从法院调出的案情资料，又看到判案的不公平，有情绪升起，看见，回到当下，起身泡一杯🍵，不让心相续。
+####我看见
+  *在练习洗碗和拖地中觉察时，看见几次思婆婆和队友的过。
-  *和熟人聊天时，问起xx再婚后过得怎么样，回复说：就那样吧，听说都不让老公碰她。队友在旁边搭话：那她结婚干嘛。我心里升起不悦和不认同，感觉队友0情商，不尊重女性。想怼他，看见，止语。
+  *儿子说骑车时和一位骑电车闯红灯的人差点撞上，他很生气吼了对方，对儿子说要与人为善，又没啥事，儿子不认同，看见自己想用书上的例子教育儿子，看见，这个时候不适合说教。
-  *我看见自己对修行的懈怠和敷衍，总是想着从明天开始，有自责情绪，看见，即刻觉察。
+  *读《觉察之道》给队友听，边听边看着视频，看见要说教他的念头，止，继续读书。
+  *儿子半夜打电话，情绪崩溃，无原由的情绪低落，耐心的沟通，用自己学到又不会令儿子反感的语言，等儿子平复心情说要睡了，看见自己没有像以前一样被儿子的情绪带走，没有难过和说教，心平气和的和儿子交流。
+###5月19日
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+| 30 分钟 |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |8次 |
+####我看见
+  *早上领读时队友制造出各种声音，有抱怨情绪，看见，专注读经。
+  *女儿今天科三考试又没有过，有一点失望，看见，安慰女儿。
 ###5月18日
@@ 行 73: / 行 111: @@
 给队友发了抱怨的消息后开始记录，写得过程情绪消失并看见都是自己的问题。
-###5月19日
+###5月17日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-| 30 分钟 |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |8次 |
+|40分钟  |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/洗漱中/ |8次 |
-####我看见
+  *上午在家找出之前打官司时从法院调出的案情资料，又看到判案的不公平，有情绪升起，看见，回到当下，起身泡一杯🍵，不让心相续。
-  *早上领读时队友制造出各种声音，有抱怨情绪，看见，专注读经。
-  *女儿今天科三考试又没有过，有一点失望，看见，安慰女儿。
-###5月20日
+  *和熟人聊天时，问起xx再婚后过得怎么样，回复说：就那样吧，听说都不让老公碰她。队友在旁边搭话：那她结婚干嘛。我心里升起不悦和不认同，感觉队友0情商，不尊重女性。想怼他，看见，止语。
+  *我看见自己对修行的懈怠和敷衍，总是想着从明天开始，有自责情绪，看见，即刻觉察。
+###5月16日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-| 40分钟 |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/洗碗中/拖地中 |20次 |
+|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/洗漱中/读经中/ |8次 |
 ####我看见
-  *在练习洗碗和拖地中觉察时，看见几次思婆婆和队友的过。
-  *儿子说骑车时和一位骑电车闯红灯的人差点撞上，他很生气吼了对方，对儿子说要与人为善，又没啥事，儿子不认同，看见自己想用书的例子教育儿子，看见，这个时候不适合说教。
+  *一进门看见队友又在刷手机，有失望的念头升起，出现不想过下去的念头，看见，不编故事，回到当下，即刻觉察。
-  *读《觉察之道》给队友听，边听边看着视频，看见要说教他的念头，止，继续读书。
+  *因几年前被骗的案子，上诉成功后正要重审，被告知被告死亡。因有疑虑和律师来法院查案子档案，门口工作人员态度冷冷的检查身体和包，有抱怨的念头，看见，祝他们智慧增长，善待每一个来访者。
+  *律师没能调出档案，法院工作人员各种搪塞，有失望情绪，以及身为普通人的悲哀，看见，接受一切的发生，如果不愿意，谁也不能伤害自己。
+###5月15日
-  *儿子半夜打电话，情绪崩溃，无原由的情绪低落，耐心的沟通，用自己学到又不会令儿子反感的语言，等儿子平复心情说要睡了，看见自己没有像以前一样被儿子的情绪带走，没有难过和说教，心平气和的和儿子交流。
+^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
+|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|1小时以上|起床中/读经中/骑车中 |17次 |
-###5月21日
+####我看见
+  *女儿发消息，马上要毕业了，为了感谢要给导师送礼物，有念头升起：以前让你送时不送，现在都毕业了，还有舍不得花钱的念头。看见，女儿懂得感恩应该高兴，给女儿转买礼物的钱。
+  *卖家电的客户来做稿，只要电子版不要印刷，有不情愿的念头，设计费收不了多少，看见，认真做稿，不计较费用。
+###5月14日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|10分钟 |金刚经1 普贤行愿品1地藏经1|今天没有看视频|起床中/读经中 |6次 |
+|30分钟   |金刚经1 普贤行愿品1|1小时以上|起床中/读经中 |10次 |
-   *今天是没有觉察，躺平的一天，什么也不想做。
+####我看见
-###5月22日
+  *看见想从明天开始记录作业的念头，马上登录wiki,开始记录
+  *从网上买了一个白色T恤，试过后不满意，准备退掉，发现试穿时领口有蹭的痕迹，看见想装作不知退掉的念头，改，确认收货。
+###5月1日
 ^ 静坐觉察  ^ 早读                         ^ 看视频     ^ 觉察练习  ^ 即刻觉察  ^
-|10分钟 |金刚经1 普贤行愿品1|今天没有看视频|起床中/读经中 |6次 |
+|30分钟   |地藏经1|1小时以上|起床中/做饭中 |？次 |
 ####我看见
-  *打开在网上请的《大方广佛华严经》，发现有些字印刷糊版了，心里懊悔没有请精装版，看见，接受。
-  *小姑子发消息推荐我加盟某项目和联系方式，升起抵触情绪，还有反感，看见，回复不适合并表示感谢。
+  *早上提前打开腾讯会议想边做饭边听同学读地藏经，同学有事让我替她领读，看见要拒绝的念头，改，马上答应同学。
-  *我抱怨：看你买的这食盒既没用又占地方。队友：咋没用啊，正好放四个菜。我生气：谁给你做四个菜？！队友火气更大了：怎么我买的东西就没用，你看还有哪些没用的我统统拿到农场（农村的房子）。看见队友生气我不再说话。
+  *看天空营分享视频回放时，把声音放大让女儿也听到，看见女儿不是很专心，有对女儿说教的念头，止语。
+  *和女儿逛商场，人来人往，喧闹纷杂，有不适的感觉，看见，即刻觉察，专注自己的身体，不被外境影响。
+  *看记录片《荒野求生》一集接一集，看见自己被节目吸引，马上关掉电视。
+  *把《觉察之道》书给女儿看被拒绝，并回应：妈，不要推销。看见想继续推销，看见，止。