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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:weichen2:myb:shbzy:2week
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###2025.01.20 -静坐 30分钟 -吃饭中觉察 1 ###觉察作业 天黑了,我着急着回家,客户还在线上要求不停的改稿,回复明天再做,客户急用必须今天完成 *看:心情烦燥,没有耐心 *盯:胸口堵,盯着胸口,深呼吸,情绪消失 *挖:自己的事重要 *改:耐心根据要求把稿做完,让客户满意。 ###我看见 -我看见队友在店铺玻璃门上粘一块透明板可以插放图片,心生不悦,又到处乱贴东西,看见,随顺队友。 -我看见很晚回到家,女儿在厨房弄的乱七八糟,晚饭却还没做,心里不高兴,看见,由着女儿鼓捣她的土豆饼,我开始做晚饭。
csz/weichen2/myb/shbzy/2week.txt
· 最后更改: 2025/01/21 10:34 由
weichen2
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