csz:weichen:diary:20241007

差别

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-# 幸福书房智慧栈体验
+## 心流四方
-\\
-{{gallery>:csz:weichen:diary?3}}
+### 动态静心
-\\
-### 四面八方动态静心
+ * 愿一提供
-\\
 #### 练习要点：
-\\
   - 放松，完全连接身体。\\ \\
   - 左、右、前、后四个方向伸展双臂，注意力随着手指的方向迅速放到最远处，可以说是尽可能地无限远，再迅速以手势带动注意力收回来到自己的身体中心。\\ \\
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   - 让注意力在左、右、前、后、收放的过程中完全流动起来。\\ \\
   - 结束后，安静站立一会儿，完全跟随身体慢慢的平静下来。\\ \\
+\\
 **伴奏音乐：**
+[[target=blank|https://static.bjzl.net.cn/wiki/sxly/10.7/xlsf.mp3|心流四方.mp3]]
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-{{:csz:weichen:diary:练习音乐.mp3}}
- \\
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+**视频演示：**
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+[[target=blank|https://static.bjzl.net.cn/wiki/sxly/10.7/%E5%87%80%E5%9C%86%EF%BC%88%E6%B8%85%E5%87%80%E5%9C%86%E6%BB%A1%E6%99%BA%E6%85%A7%E6%A0%88%EF%BC%89%202024-11-11%2020.26.54.mp4|心流四方.mp4]]
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csz/weichen/diary/20241007.1728398302.txt.gz · 最后更改: 2024/10/08 22:38 由 weichen