必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:weichen:notes:usaual:format [2024/10/10 05:55] – weichencsz:weichen:notes:usaual:format [2024/12/30 17:13] (当前版本) – [二、常用表情：] caihong
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-## WIKI常用工具+-----第一周作业-----
  
-\\ +天空营D1-D2【12月30日-31日作业】 
 +  
 +见地：静坐时，一切都只是念头。 
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 +💯【必做题】 
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 +1️⃣ 【静坐觉察】练习及认真阅读《觉察之道》第4章《观念头-座上修》 
 +  
 +🛎️要求：认真看完文章、作业卡片和船长视频解读，按要求进行静坐练习，每天早晚各1次，每次10分钟，持续练习21天。 
 +  
 +每次做完后及时提交文字记录作业（按书中的静坐格式记录觉察过程），掌握诀窍后，可以不提交具体文字作业，具体安排以船长为准。 
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 +此作业每天分享到【小队群】（此作业坚持21天） 
 + 
 +七师父静坐带领视频：https://nxvkp.xetslk.com/s/2EkN6C 
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 +2️⃣【闹铃觉察】 
 + 
 +🛎️要求：认真看完作业卡片要求和船长视频解读，闹铃设置开始时建议每天3次，之后再逐渐增加。 
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 +每次闹铃响，留意自己此刻的身体姿势和感觉。每天分享到【小队群】（此作业坚持7天） 
 +  
 +❤️特别提醒： 
 +2天内，请同学们选取静坐觉察和闹铃觉察各一次你认为合格的作业，发到【学习群】，你的船长会在大群点评你的作业。（推荐同学们收看选修作业里18分钟视频） 
 +  
 +🎁【选做题】 
 + 
 +1️⃣看视频《对治我们的心、情绪、执著和挂碍》（31分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/14RaUo 
 +  
 +2️⃣ 看视频《座上修的注意事项》（18 分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/148OVi 
 +  
 +🛎️要求：认真看完后，分享体会发【小队群】，字数不限、真实即可。 
 +  
 +说明：【选做题】具体如何完成，可由船长根据船员具体情况安排。 
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 +图片：静坐觉察 {{:csz:weichen:notes:usaual:pasted:20241230-170810.jpeg}} 
 + 
 +图片：闹铃觉察 {{:csz:weichen:notes:usaual:pasted:20241230-170841.jpeg}} 
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 ### 一、插件提供的常用语法： ### 一、插件提供的常用语法：
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      1. [[target=blank|csz:jingyuan:jdmb:13th:dd|效果：温泉村记者档案]] \\ \\      1. [[target=blank|csz:jingyuan:jdmb:13th:dd|效果：温泉村记者档案]] \\ \\
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 +     1. [[target=blank|csz:weichen:music|效果：佛子行]]\\ \\
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-     1. [[target=blank|csz:weichen:music|佛子行]]+     
            
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-### 二、常用表情： 
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-  1. 😊 😃 🖊️ 🗡️ ⛽️ 📣 🎉 🎁 🎂 😄 😆 🤗 😳 😊 🫂 👍 🤝 🌷 💐\\ \\ 
-  1. 😀 😁 😃 😄 😀 😀 😊 ☺️ 🙂 😉 😌\\ \\ 
-  1. 👍 👏 🫰 ☕ 🍵 👍👍👍 \\ \\ 
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-  1. 🌹 🙏 🌷 ❤️ 🩷 🙏🙏🙏 🌹🌹🌹❤️❤️❤️ \\ \\ 
-  1. 👉☝️👈👇💪👌 \\ \\ 
-  1. 0️ 1️ 2️ 3️ 4️ 5️ 6️ 7️ 8️ 9️ \\ \\ 
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-  1. [[target=_blank|https://emojicopy.com/|表情符号集👜👝]]  
csz/weichen/notes/usaual/format.1728510957.txt.gz · 最后更改: 2024/10/10 05:55 由 weichen