csz:weichen:tky:zy:20250101:homework

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 按要求练习觉察。吃零食、水果或其他食品（不限）时刻意练习，并记录觉察练习过程。
-️⃣【吃饭觉察】及看文章《在吃饭中觉察》。
+️⃣看视频[[https://nxvkp.xetslk.com/s/1YNurJ|【吃饭觉察】]]及看文章{{ :csz:weichen:tky:zy:20250101:吃饭中觉察v1.0.pdf |《在吃饭中觉察》}}。
 要求：按作业卡片要求、文中方法及船长视频解读，每天刻意练习在吃饭中觉察，并记录觉察练习过程。
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 ❤️温馨提示：
 静坐觉察和闹铃觉察，请继续坚持哦🍭
+[[csz:weichen:tky:example:20250101:jznlzc|静坐觉察和闹铃觉察例]]
 🛑【选做题】
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-️⃣看视频《家庭中修行：不抱怨，找按钮，放下期待》（27 分钟）https://nxvkp.xetslk.com/s/KSBzu观看即可。
+️⃣看视频[[https://nxvkp.xetslk.com/s/KSBzu|《家庭中修行：不抱怨，找按钮，放下期待》]]（27 分钟）观看即可。
 ️⃣参加小组读书交流答疑会。共读《觉察之道》第三章、第四章。
 此[选做题]具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:吃饭觉察.jpg}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:桔子觉察.jpg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:桔子觉察的引导1.jpg}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:桔子觉察的引导2.jpg}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:静坐觉察.jpeg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:闹铃觉察.jpeg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:挑战不抱怨.jpg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:挑战不说谎.jpg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:挑战不思他人过.jpg|}}
+{{:csz:weichen:tky:zy:20250101:挑战不占便宜.jpg|}}
+[[csz:weichen:tky:timetable|返回天空营]]

csz/weichen/tky/zy/20250101/homework.1735696572.txt.gz · 最后更改: 2025/01/01 09:56 由 weichen