必经之路

2月23日

2月22日

• 我看见给队友早餐、队友让我手抓饼做小点，现成的饼皮，做好辅料多一点，他又说能不能调料少一点，放这么多干嘛，看见自己生气的情绪，生气把调料拿出来就剩一小片生菜和半根香肠，拿完后，盯着情绪后减弱了，看见自己不喜欢听他的建议和我做主的模式。

• 我看见在开车中觉察，看见左边的车打着转向灯，车速减慢，让他先行

• 我看见在工作中，店员做事不仔细，结果和我的不一样，我看见自己的反应模式有些不满和抱怨，在乎客户的满意和好评，看见交流后面让同事进行核对修改。

• 我看见买菜中，前面的买牛肉的人要切，我不用切想让她先给我称，想要说的时候，不说，先来的人，我等会。

• 我看见23:27队友过来说你还在这里听视频弄啥，还不去睡，我看见内心有一点紧张，怕他说我太入迷了，不支持我。看见笑着说，好的我听你的立马去休息。

2月20日

• 我看见在听视频和抄经，儿子进来书房和我说话，我立马做了一个表情让他不要说话，看见自己不想被打扰的念头，微笑的回应孩子。

• 我看见在听视频，听见队友走过来，内心升起紧张的念头，害怕队友不让我继续参与，看见念头，坦诚的继续听视频。

• 掐队友的腿让他拉下被子，可能掐疼了，队友有点生气的去拉被子，看见自己升起一点生气的情绪，念头回到过去想到他过往的不是的，看见笑了，这模式真搞笑啊，呼呼睡觉了。

2月19日

2月18日

• 我看见群里我和1位同时发的信息，对方回复让她注意安全，没有发我，内心评判，什么习气啊，笑了。

• 我看见今天去智慧栈抄经带领，带领过程中看见自己紧张和没带领好，在乎他人的评判，看见消失，发愿如果我带领和分享对他人有利，请加持我分享的好，…。

• 我看见今天第一次去对方公司，路上没有水果店，要不撒个谎，说买了在家忘记拿了，看见想要撒谎的念头，不提这事了。

2月17日

• 我看见打扫卫生儿子房子太乱了，看见升起抱怨的念头，还是给孩子发了条信息，说你卫生还有很大的提升耶，继续收拾卫生去了。

2月16日

• 我看见下班后去接小伙回家，他让我绕一下去拿个东西，我看见怕麻烦不想去，回复好的。

• 我看见提前买好的电影票，因队友事情没忙好，改晚点时间，改的时候选了中间最贵的位置后，看见都没什么人买票，那我买最便宜的去坐中间就好，看见想占便宜的念头，不占便宜。

2月15日

2月14日

• 我看见同学联系我沟通向导事宜的事，看见自己的反应模式，和对自我的评判，首先想的上面让自己退缩，畏难情绪，看见了，老娘先做呗。

• 我看见一个人晚饭，念头在想队友今天节日干嘛呢，看见编故事的模式，停止了，继续干饭。

• 我看见我重新整理测评内容，会求助几个同学，看见自己害怕做的不好的模式，害怕承担结果的模式，看见，就我来承担呗。

2月12日

• 我看见队友晚上喊人来家里吃饭，看见自己升起抱怨的念头，怕麻烦，看见后消失，回到当下切菜。

• 我看了我准备早餐后，吃完的早餐的碗就放在厨房里，看见在思儿子的过，提醒了下孩子，后面自己收拾干净了，没有去挂碍。

2月12日

• 我看见头晕没力气，有点不舒服，看见编故事和担忧，看见后停止。

• 我看见还有好些事情没做完，升起的烦躁，不想有事拖着，喜欢轻松感，看见一个念头而已，念头消失。

• 我看见早上9点多忘记来漫步城问好，升起的紧张，害怕被评判和在意他人的评价，回到当下回复同学。

2月10日