必经之路

2月25日

2月24日

15期天空营轩辕号1月14日

我们说的一切的烦恼都来自于对于自我的认同和执着，一切的痛苦也是这样，所以所有的痛苦都来自于希望自己快乐对不对。 当你不考虑自己的时候，你的执着就会少一点，智慧就会多一点。就这么简单，所以我们自己有时候痛苦的时候你也跳出来看，现在我又开始痛苦了啊。

痛苦的时候我的身体是什么感受？把它记下来。我的眼睛，我的嗓子，我的情绪，它是什么样子，记下来，你就去观察研究它们，我们说像研究精神病人一样去研究自己，就是这样的，这个时候你去研究自己的时候，自己已经从情绪里边儿出来了。痛苦就没法影响你了

我看见

• 我看见队友联系我手机丢滴滴车上了，让我联系找手机，我在联系滴滴出行电话中，发信息问他核对信息和验证码，没回复，看见抱怨的念头，回到当下处理最后手机找回。

• 我看见队友在开车打了几个喷嚏，没有捂嘴，看见自己憋着气不呼吸和嫌弃的念头，想提醒他捂嘴，没说打开车窗继续开车。