必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+###4月30日
+**一、每日必修功课**
+<color blue>静坐觉察：</color> 18+7+19
+<color blue>随机静坐：</color>
+<color blue>闹铃觉察：</color>  3次
+<color blue>即刻觉察：</color>  21次
+<color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1 吃饭1 洗漱1 开车1
+<color blue>日行一善：</color>  1次
+、
+<color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
+<color blue>我看见/觉察案例：</color>
+、我看见下午同事发信息催我核对提成的事，看见内心升起一些不悦，不喜欢被人催，看见找一些理解来证明我没有拖，看见后回复今天核对完毕。
+、看见同事在八卦，看见自己想八卦的心，不发表不参与进去。
+、我看见他人问我是不是销售员时，回复不是后，看见自己编故事的念头，止。
+、我看见队友回来，询问今天交给他办的事情，没有听到我想要的答案时，内心有一丝不高兴，看见小黑狗，不高兴消失。
+**二、可选完成**
+<color blue>发愿：</color> ✓
+<color blue>诵经典：</color> ✓
+<color blue>视频/阅读熏习：</color>
+<color blue>今日感悟：</color>
+今日感悟:做觉察练习时，看见自己很容易被带走（看见带走会评判自己练习的不好），知道，回来继续练习。
+------------------------------
 ###4月29日
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-##4月16日
+###4月16日
 **一、每日必修功课**

csz/weizhen/myb/mybshzy/4y2.1746018348.txt.gz · 最后更改: 2025/04/30 21:05 由 weizhen