csz:weizhen:myb:sh:zgnzxx
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| csz:weizhen:myb:sh:zgnzxx [2025/01/22 23:37] – weizhen | csz:weizhen:myb:sh:zgnzxx [2025/04/19 13:42] (当前版本) – weizhen | ||
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| ====== 薇珍深海班在过年中修行 ====== | ====== 薇珍深海班在过年中修行 ====== | ||
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| - | ^名称^日期^内容^ | + | |
| - | |静坐2次|2025.01.22|39分| | + | |
| - | |随机静坐3次|2025.01.22| 14分| | + | |
| - | |吃饭觉察|2025.01.22| 1次| | + | |
| - | |洗碗觉察|2025.01.22| 1次| | + | |
| - | |开车觉察|2025.01.22| 1次| | + | |
| - | |日行一善|2025.01.22| 2次| | + | |
| - | |听视频15期12月30日直播课|2025.01.22|分 | | + | |
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| - | *下午一点多点了外卖，超过配送时间了，还没到，2点的时候显示已送达，等了一会还是没有，联系外卖员结果他送错了，升起抱怨的念头，看见，想起上午的发愿所思所想所行都利益众生，辛苦外卖员了，微笑着说谢谢。 | + | |
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| - | *跟我约了今天1点半过来修马桶的师傅，都2点多了还没到，看见自己在思他人过的念头，等着要出门，觉得麻烦耽误我时间，看见念头，语气平和的打对方询问，结果他也走错地方了，维修好后拿了水果给他，感谢他的服务。 | + | |
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| - | *下午在家5点左右的时候，一个人在家里，太阳下山了，看见自己内心突然的焦躁不安，看见了不安的情绪，最近常会有这个情绪，感受身体，胸口心慌，静静地看着，一会安静下来，事后挖了下，无事做的时候会有点恐慌，也不知道慌什么，就是不能停下来，还没有挖到执着点。这是一个修行的入口，我会全力以赴。 | + | |
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| - | *晚上6点我去剪头发顺便染了个发，到8点钟还没好的时候，内心开始着急，看着自己的着急，感受身体胸口的感受，一会减弱了，事后去看为什么着急不安，出来的一个词是（控制/得听他人的安排），心酸眼睛微湿润，安静下来情绪消失。 | + | |
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| - | ^名称^日期^内容^ | + | |
| - | |静坐2次|2025.01.21|30分| | + | |
| - | |吃饭觉察|2025.01.21| 1次| | + | |
| - | |洗碗觉察|2025.01.21| 2次| | + | |
| - | |开车觉察|2025.01.21| 1次| | + | |
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| - | *上午队友出门，店里有几个款要安排，其中有一个款对方已经问我们了，队友马上说我话说不清楚，问谁要的？看见自己的不爽烦躁的情绪，回复问其中（某）一个店员要的，你去店里了解下。 | + | |
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| - | *在开车途中听到一首歌曲，内心升起悲伤，我看见悲伤，悲伤消失。 | + | |
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| - | *去菜场停好车，一位保安大爷就说你来买菜吗？我说是的，大爷就说你走快点***....，内心升起不悦，看见不悦，谢谢大爷。 | + | |
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| - | *下午队友一会说下班一起走，一会说让我先回家，让我现在回去！看见内心编故事的念头，看见停止编故事。 | + | |
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| - | *几乎不联系的一位姐姐发信息问我回老家了没，看到信息就编故事，是不是又要问我借钱啦，每次发信息除了借钱就没其他了，要不不回复信息了吧！看见在编故事，思他人过的念头，回复她信息，结果就说想我了。 | + | |
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| ^在过年中修行^1月21日起^ | ^在过年中修行^1月21日起^ | ||
| + | ^人物^年龄^性格.对镜^ | ||
| + | |皇太后（婆婆）|70|强势.控制.得听她，顺从她，非常的重男轻女，还得早起要干活.烧菜做饭洗碗干家务，不高兴会甩脸，还有杀生| | ||
| + | |队友大哥）|47|同理心，孝顺，好交流| | ||
| + | |大嫂|42|相处的还好，一起干家务活，一起做饭收拾| | ||
| + | |大哥家大闺女|20|挺好| | ||
| + | |大哥家二闺女|16|挺好| | ||
| + | |大哥家小儿子|10|挺好| | ||
| + | |队友妹妹|40？|还行，相处地挺好的| | ||
| + | |队友妹夫|43|温和，好交流| | ||
| + | |队友妹妹闺女|16|外向，能说会道，喜欢| | ||
| + | |队友|46|自我，大男子主义，强势。对镜，喝酒.吹牛.通宵打牌| | ||
| + | |儿子|21|晚睡，晚起，玩手机，不爱干净| | ||
| + | |我爸妈|60-70+|健康，杀生| | ||
| ==== 每日基础练习 ==== | ==== 每日基础练习 ==== | ||
csz/weizhen/myb/sh/zgnzxx.1737560265.txt.gz · 最后更改: 2025/01/22 23:37 由 weizhen