csz:weizhen:myb:shbzy:3week
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| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:weizhen:myb:shbzy:3week [2025/01/19 15:22] – weizhen | csz:weizhen:myb:shbzy:3week [2025/01/19 21:07] (当前版本) – weizhen | ||
|---|---|---|---|
| 行 7: | 行 7: | ||
| |听视频|2025.01.13| 100分+| | |听视频|2025.01.13| 100分+| | ||
| - | 1，在准备晚饭中，队友说几点回，看见自己抱怨他，是不是打牌去了，看见自己编故事的念头， | + | 1. 在准备晚饭中，队友说几点回，看见自己抱怨他，是不是打牌去了，看见自己编故事的念头， |
| 看见后消失，抓住人生的主线。 | 看见后消失，抓住人生的主线。 | ||
| ^名称^日期^内容^ | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.14|30+分| | + | |静坐|202 5.01.14|30+分| |
| |吃饭觉察|2025.01.14| 1次| | |吃饭觉察|2025.01.14| 1次| | ||
| |开车觉察|2025.01.14| 1次| | |开车觉察|2025.01.14| 1次| | ||
| - | 1,在洗衣服中，看见挂在衣架晒的衣服，我不收就会一直挂着， | + | 1. 在洗衣服中，看见挂在衣架晒的衣服，我不收就会一直挂着， |
| 看见自己内心的抱怨，抱怨消失 | 看见自己内心的抱怨，抱怨消失 | ||
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| - | 2.下午在家，没事可做的时候，内心升起一股焦虑，看见焦虑，正是修行时 | + | 2. 下午在家，没事可做的时候，内心升起一股焦虑，看见焦虑，正是修行时 |
| - | + | ||
| - | 3.晚上队友说回来吃，又说不回来吃，看见自己的生气和对他的不满， | + | 3. 晚上队友说回来吃，又说不回来吃，看见自己的生气和对他的不满， |
| 想发信息说他一顿，编辑好的信息又删除了，享受独处的时光。 | 想发信息说他一顿，编辑好的信息又删除了，享受独处的时光。 | ||
| 行 49: | 行 49: | ||
| |走路觉察|2025.01.18| 1次| | |走路觉察|2025.01.18| 1次| | ||
| |洗碗觉察|2025.01.18| 1次| | |洗碗觉察|2025.01.18| 1次| | ||
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| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.19|30分| | ||
| + | |洗漱觉察|2025.01.19| 1次| | ||
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| + | * 今天终于要和方楹同学线上约见，看见自己的紧张，看见在比较，在给自己贴负面的标签，真实的交流 | ||
| + | * 下午整wiki大致整的差不多了，把链接整在腾讯文档，结果给我删除了一些同学的链接，看见了心慌有点不安的念头，看见后去WIKI上找同学的链接，和在群里主动说明。 | ||
| + | * 在客厅听见房间卫生间马桶的漏水声，喊队友去弄下，队友连续问了几次我在哪里，看见了对队友评判的念头，呀，看见自己何尝不是呢。 | ||
| + | * | ||
csz/weizhen/myb/shbzy/3week.1737271344.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 15:22 由 weizhen