csz:weizi:mybyby:zy:0514
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| csz:weizi:mybyby:zy:0514 [2025/05/12 11:55] – 创建 weizi | csz:weizi:mybyby:zy:0514 [2025/05/14 15:21] (当前版本) – weizi | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| C组苇子5.11——5.14 | C组苇子5.11——5.14 | ||
| + | 基础作业：静坐每天平均不少于30分钟 | ||
| + | 每天有晨起发愿，慈悲发愿，自他交换 | ||
| + | |||
| + | 动作觉察：吃饭，洗脸，开车，走路，刷碗觉察。 | ||
| 我看见 | 我看见 | ||
| + | |||
| 1.我看见我有个不好的念冒出，止，，好在没跟随。 | 1.我看见我有个不好的念冒出，止，，好在没跟随。 | ||
| 行 14: | 行 19: | ||
| 5.我看见我怀疑上台分享的人是某机构找的托，不想听，偷偷来个静坐。 | 5.我看见我怀疑上台分享的人是某机构找的托，不想听，偷偷来个静坐。 | ||
| - | 没熏习 | + | 6.我看见午饭后我想摸手机看看，止，静坐、午休。 |
| + | |||
| + | 7.我看见我完成一个大任务后的轻松与喜悦，闭眼，感受之。我看见 | ||
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| + | 8.我看见我对领导让我们做无效工作有情绪，止，先忙我当紧的事。 | ||
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| + | 9.我看见我担心我的课上学生被叫去体检，耽误我的课堂时间，止，回到当下，觉察中上课。 | ||
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| + | 10.我看见大刺头上课睡了，小喜的同时想他的种种讨厌行为，想起晨起发愿，止念。不理，让他继续睡吧。（我们还能上课。我也少生气。） | ||
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| + | 自评：念头跟随，我执太重——自私。 | ||
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| + | 11.我看见我的不舍，果断断舍离。 | ||
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| + | 12.我看见我婆婆电话中说她买的新蒜没有蒜味，我看见我对婆婆的评判，止。 | ||
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| + | 13.我看见我对学生上课不带脑子学习生气，想发火，看见，止。（忍了） | ||
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| + | 14.我看见看见13中的情形再次出现，我没忍住，发火了；发就发了，不挂碍。 | ||
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| + | 熏习：《四期宣讲员05》部分 | ||
csz/weizi/mybyby/zy/0514.1747022132.txt.gz · 最后更改: 2025/05/12 11:55 由 weizi