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 但牢记老师和船长说的话“修行靠自己，每天要坚持练习”。毕业后在般若大本营一直坚持练习静坐觉察，每天记录我看见。
-没有慧根，但要会跟，老实听话照做，跟船做水手和大副，感谢慧敏船长、大梅船长、米粒船长、七夕船长带我，认真的练习觉察，一点一点看见痛苦背后的执著，看见自己的无知，从不知道到知道的过程是蜕变的过程，虽然痛苦，但满心欢喜。
+没有慧根，但要会跟，听话照做，跟船做水手和大副，感谢慧敏船长、大梅船长、米粒船长、七夕船长带我，认真的练习觉察，一点一点看见痛苦背后的执著，看见自己的无知，从不知道到知道的过程是蜕变的过程，虽然痛苦，但满心欢喜。
 我今天分享的主题是【觉察-让一切如其所是】
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 没有觉察时，总是向外求，看见的都是别人的不好。
-学了觉察，看见一切都是我的错，公婆队友一家人处处照顾我的感受，是我自己太敏感爱生气，爱编故事，控制，挑剔。
+学了觉察，看见一切都是我的错，公婆队友一家人处处照顾我的感受，是我自己太敏感，爱生气，控制，挑剔。
 今年过年队友要早点回老家，22回，看见不想回，改，随顺队友听他的安排。
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 回去的前一天七夕船长叮嘱我【回到婆婆家，嘴甜点，勤快点。把公婆当作七师父，觉察时时在线。】好的，我听话照做。
-我不会做饭，回家后积极主动洗碗，天天顿顿抢着洗碗，婆婆说：“总是让你洗碗多不好意思啊。哪有喜欢洗碗的人啊。”
+我不会做饭，回家后积极主动洗碗，天天抢着洗碗，婆婆说：“总是让你洗碗多不好意思啊。哪有喜欢洗碗的人啊。”
-是啊，洗碗觉察，让我爱上洗碗，次次抢着洗碗。
+是啊，洗碗觉察，让我爱上了洗碗。
-学习了觉察，看见，演戏，让一切如其所是，在过年中修行，这个年欢喜自在了很多，外在人事物没有变，我的心境不一样了，觉察，让每一件事都变得有意思。
+学习了觉察，看见，演戏，让一切如其所是，在过年中修行，这个年欢喜自在了很多，外在人事物没有变，我的心境不一样了，觉察，让我觉得每一件事都变得有意思。
 举两个过年修行的案例：
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 【看】内心难受如百爪挠心。
-【盯】盯着内心的难受，看着它翻腾，想到老师说的一句话：“会死人吗？”
+【盯】和【改】盯着内心的难受，看着它翻腾，想到老师说的一句话：“会死人吗？”
-是啊，会死人吗？看它能奈我何？它消失了。
+是啊，会死人吗？盯住，看它能把我怎么样？它消失了。那一刻我看见我超越了它。
-【挖】霸王式心病，控制，编故事。
-【改】止语，盯住不动，即刻觉察。我看见我超越了。
 案例2，初三早上约9点，家里来客人，公婆不在家，我喊队友起床招呼客人，队友不耐烦的说：“管他谁来，管我啥事”然后继续睡觉。
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 但是，接下来队友来跟我说话，不想理他，队友在我面前晃过，瞥一眼，内心升起满满的怨气。
-我知道还是早上叫队友起床的情绪没有消失，那背后执着是什么呢？我挖不到。
+我知道还是早上叫队友起床的情绪没有消失，那背后执着是什么呢？我 挖不到。
-洗完碗收拾好厨房，我上楼抄经回向给队友，看直播分享，忽然看见我背后的执著点，我眼中的别人才是我自己啊，我埋怨队友懒，不懂人情，其实是我也不懂，我担心未来，我不想操心，我希望队友什么都会。
+洗好碗收拾好厨房，我上楼抄经回向给队友，然后看直播分享，忽然看见我背后的执著点，我眼中的别人才是我自己啊，我埋怨队友懒，不懂人情，其实是我也不懂，我担心未来，我不想操心，我希望队友什么都会。
 队友把自己演的很差，来照见我，感谢队友，瞬间怨恨消失了，看见既自由。
-体验到觉察带来的自由，生活处处练觉察，去拜年队友打牌时，我不在关注他的输赢；坐车时，我不在唠叨队友开车。而是安静的持咒，随机静坐，即刻觉察。
+体验到觉察带来的自由，生活处处可练习觉察，去拜年队友打牌时，我不在关注他的输赢；坐车时，我不在唠叨队友开车。而是安静的持咒，随机静坐，即刻觉察。
-觉察让我把目光转向自己，允许别人做别人，允许一切如其所示，生活因我又美好了一点。
+觉察让我把目光转向自己，允许别人做别人，允许一切如其所示，生活因我又美好了一点点。
-分享一下我平时修行方法：老实听话照做，每天坚持练剑，完成330，觉察日记每天记录。
+分享一下我平时修行的方法：听话照做，每天坚持练剑，完成330，觉察日记每天记录。
 修行口诀：看见情绪，全力以赴盯住，像研究精神病人一样研究自己。
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 虽然我愚笨，但我坚信蓝狮子教的方法，走的慢一点，走着走着就会了，修行只跟自己比。
 练习的过程，就是练习的结果。
-不期待证悟 ，但一辈子修行。
+不期待证悟，但一辈子修行。
-此生很幸运能遇见必经之路，跟随蓝狮子和同学们学习在生活中修行。
+此生很幸运能遇见必经之路，跟随蓝狮子和同学们在生活中修行。
-好的，感谢同学们的聆听，我的分享结束。
+祝福同学们新年新气象。愿禅定智慧常相伴，慈悲喜舍润心田。世间万象皆为幻，唯有修行永不断。
-祝福同学们新年新气象。愿禅定智慧常相伴，慈悲喜舍润心田。世间万象皆为幻，唯有修行永不断。
+好，感谢同学们的聆听，我的分享结束。