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--- csz:wenjun:jczy2025-5 [2025/05/31 22:21] – [文君2025年5月觉察作业] wenjun
+++ csz:wenjun:jczy2025-5 [2025/05/31 23:17] (当前版本) – [💞文君2025.5.31] wenjun
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+##💞 文君2025.5.31
-====== 文君2025.5.31 ======
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|15+40|2|
@@ 行 31: / 行 30: @@
 .我看着L同事抱怨的小嘴吧啦吧啦说，感觉她好可爱，看着看着就笑了，她也跟着笑了。
+.队友叫女儿快点去把风扇打开，我快速跑过去打开风扇，看见念头感谢给我服务的机会。
+**<color #ff7f27>
+阅读《生活即修行》第十三章 学会看戏
+</color>**\\
+面对矛盾，看戏状态。
+看戏就只是看戏，不要总想把戏里的坏人变好，或一定要纠正戏里的错误。
+他们在演戏，你看戏就好。
+一旦遇到情绪，就提醒自己：我要看戏。
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-====== 文君2025.5.30 ======
+===== 文君2025.5.30 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|15+36+15|3|
@@ 行 76: / 行 88: @@
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-====== 文君2025.5.29 ======
+===== 文君2025.5.29 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|51|1|
@@ 行 128: / 行 140: @@
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-====== 文君2025.5.28 ======
+===== 文君2025.5.28 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|20+20|2|
@@ 行 180: / 行 192: @@
 当你找到了按钮，能看见按钮爆发的一瞬间，能看见别人的按钮的时候，你是自由的；\\
 当你看见自己有期待的时候，你也是自由的。
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-====== 文君2025.5.27 ======
+===== 文君2025.5.27 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|40+20|2|
@@ 行 232: / 行 242: @@
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-====== 文君2025.5.26 ======
+===== 文君2025.5.26 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|20+40|2|
@@ 行 282: / 行 292: @@
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-====== 文君2025.5.25 ======
+===== 文君2025.5.25 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|55+38|2|
@@ 行 332: / 行 342: @@
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-====== 文君2025.5.24 ======
+===== 文君2025.5.24 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|73+30|2|
@@ 行 387: / 行 397: @@
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-====== 文君2025.5.23 ======
+===== 文君2025.5.23 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|20|1|
@@ 行 433: / 行 443: @@
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-====== 文君2025.5.22 ======
+===== 文君2025.5.22 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|60|2|
@@ 行 465: / 行 476: @@
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-====== 文君2025.5.21 ======
+===== 文君2025.5.21 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+30|2|
@@ 行 506: / 行 517: @@
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-====== 文君2025.5.20 ======
+===== 文君2025.5.20 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+20|2|
@@ 行 542: / 行 553: @@
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-====== 文君2025.5.19 ======
+===== 文君2025.5.19 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|20+38|2|
@@ 行 591: / 行 602: @@
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-====== 文君2025.5.18 ======
+===== 文君2025.5.18 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|52+|1|
@@ 行 640: / 行 651: @@
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-====== 文君2025.5.17 ======
+===== 文君2025.5.17 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+|1|
@@ 行 683: / 行 694: @@
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-====== 文君2025.5.16 ======
+===== 文君2025.5.16 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+37|2|
@@ 行 734: / 行 745: @@
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-====== 文君2025.5.15 ======
+===== 文君2025.5.15 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|42|1|
@@ 行 787: / 行 798: @@
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-====== 文君2025.5.14 ======
+===== 文君2025.5.14 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|42+45|2|
@@ 行 833: / 行 844: @@
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-====== 文君2025.5.13 ======
+===== 文君2025.5.13 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|48+1|2|
@@ 行 904: / 行 915: @@
 这作业可以做模板了，特意去看了一下，深得慧敏船长的真传，我看见了船长的影子！\\
 乘风破浪，勇往直前，早点儿开船！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</color>
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-====== 文君2025.5.12 ======
+===== 文君2025.5.12 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|50+15|2|
@@ 行 982: / 行 992: @@
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-====== 文君2025.5.11 ======
+===== 文君2025.5.11 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|50+0|1|
@@ 行 1017: / 行 1027: @@
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-====== 文君2025.5.10 ======
+===== 文君2025.5.10 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|50+10+42|3|
@@ 行 1072: / 行 1082: @@
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-====== 文君2025.5.9 ======
+===== 文君2025.5.9 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|40|1|
@@ 行 1109: / 行 1119: @@
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-====== 文君2025.5.8 ======
+===== 文君2025.5.8 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+40|2|
@@ 行 1151: / 行 1161: @@
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-====== 文君2025.5.7 ======
+===== 文君2025.5.7 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|30+20|2|
@@ 行 1199: / 行 1209: @@
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-====== 文君2025.5.6 ======
+===== 文君2025.5.6 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|25+20|2|
@@ 行 1230: / 行 1240: @@
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-====== 文君2025.5.5 ======
+===== 文君2025.5.5 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|40+28|2|
@@ 行 1266: / 行 1276: @@
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-====== 文君2025.5.4 ======
+===== 文君2025.5.4 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|40+30|2|
@@ 行 1320: / 行 1330: @@
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-====== 文君2025.5.3 ======
+===== 文君2025.5.3 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|120|1|
@@ 行 1355: / 行 1365: @@
 ----
-====== 文君2025.5.2 ======
+===== 文君2025.5.2 =====
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|22+47|2|
@@ 行 1398: / 行 1408: @@
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-====== 文君2025.5.1 ======
+===== 文君2025.5.1 =====
 ^练习内容^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|43+33|