必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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6月12日

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6月11日

一、日日功练习

1. 静坐觉察30分钟
   2. 走路觉察35分钟
   3. 吃饭觉察1次
   4. 即刻觉察5次
   5. 发愿7分钟
   6. 视频学习35分钟
   二、我看见
2. 我看见…… 2. 3.

三、情绪觉察案例（如有）