必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 二.朗读问心七句
-三.闹铃觉察
+三.闹铃觉察（10）
 四.动作觉察
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 八.我看见
+我看见听见村的向导同学们对新同学的付出，非常羞愧，开始评判自己，止，回到当下，在陪伴一段路程
+我看见弟弟问我吃饭吧，多烦人没看眼力见，额😓，你下楼吧，我学习呢晚点在吃
+我看见我收拾妥当，准备出门，我妈说又要走路觉察去了。我很诧异的说，你都知道觉察啦？我妈说你天天就搞这点事情，我听都知道了[擦汗]
+我看见闻思买桑椹，售货员说等一会儿。结果他忙完回来了，另外一个客户来了，他就去服务的另外一个顾客，把我晾在那里。你，止，再等一会。
+我看见闻思给弟弟打电话接闻思，弟弟说等我20分钟打完游戏的，生气，我拿不动不知道吗，止，回复好的，等我买完东西之后出门，看见他一路小跑过来，那一瞬间觉得心里好温暖呀，还好当时没有跟人家。发脾气，要不然这样温馨的画面应该就不是这样子的了。
+我看见文思进家门。父亲问我，你买的什么呀都？我就说买的什么水果呀，他说我不爱吃，以后别给我买，我说我爱吃啊。啊啊啊烦人精，我还不想看见你呢，生气，额，觉察，止语，洗了一个桃子给他
 九.情绪觉察
+背景:我在楼上读勇士之道，突然听见楼下弟弟发出不是很好的三声，我心陡然紧张，大脑一片空白 ，出事了吗，打起来了吗？我先告诉自己别慌，在听一下判断一下，1分钟，好像没事，妈妈问父亲，再给你盛点菜。
+看:惊恐
+盯:心脏狂跳不止，紧急深呼吸平复，慢慢缓解下来了。
+挖:我在不知道始末就像被触动的开关，马上编故事。回到过去。
+改:我没着急下楼，是缓了一下确认后，也没有去质问孩子为啥发出那种声音，保持止语。
 十.文章或视频阅读
+勇朗读勇士之道20分钟
 ==== 2025.5.9====

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