csz:wuchen:20250227
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| csz:wuchen:20250227 [2025/03/03 07:48] – 创建 wuchen | csz:wuchen:20250227 [2025/03/03 07:49] (当前版本) – wuchen | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 无尘2.27日觉察作业 | + | ##无尘2.27日觉察作业 |
| 1、【基础练习】 | 1、【基础练习】 | ||
| * 静坐觉察30分 | * 静坐觉察30分 | ||
| 行 5: | 行 6: | ||
| * 即刻觉察10-15次 | * 即刻觉察10-15次 | ||
| * 日行一善：捡垃圾 | * 日行一善：捡垃圾 | ||
| + | |||
| 2、【情绪觉察日记】 | 2、【情绪觉察日记】 | ||
| 行 10: | 行 12: | ||
| 【看】很生气，知道他仗义，但是也不看看自己什么情况了 | 【看】很生气，知道他仗义，但是也不看看自己什么情况了 | ||
| + | |||
| 【盯】胸口闷闷的 | 【盯】胸口闷闷的 | ||
| + | |||
| 【挖】希望他可以听我的。 | 【挖】希望他可以听我的。 | ||
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| 【改】没说话了。 | 【改】没说话了。 | ||
csz/wuchen/20250227.1740959315.txt.gz · 最后更改: 2025/03/03 07:48 由 wuchen