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-###无尘4.20
+   ###无尘4.30
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（众善奉行）
+佛号：500
+发愿：无
+即刻觉察：约20次
+[爱心]剑法我看见
+.我看见自己很容易紧张的举止，每次看见告诉自己要淡定慢慢来，但是习气还是比觉察快了一点。
+.心很不静很浮躁，感觉就像吊在半空中一样，看到的时候告诉自己开始感知动作，但是很快又会被带跑。
+.几次思他人过与不耐烦的念头出现，看到念头后停止。
+情绪觉察
+【背景】队友给了大宝一部手机，就出门了。然后三小时队友回来后看到大宝还在看手机，就把大宝骂哭了，队友也在发脾气。
+【看】抱怨队友的情绪，这件事就像轮回一样，隔一段时间在家出现。一样的事情，一样的结果。
+【盯】喉咙堵，盯了一会儿好点了
+【挖】对队友有期待，希望他改变无明的教育方式。
+【改】本来编辑好信息给队友挖坑给大宝跳，看到评判，把信息删了。
+   ###无尘4.29
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（众善奉行）
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+[爱心]剑法我看见
+.接机迟到了，还怪飞机早到，过了很久才看到自己甩锅的习气。
+.帮同学拿了两份毛巾，我拿好后结果没多久她说只有一份没拿，自我说先留着看有没有用，看到占便宜的念头，拿出来一条放回去。
+.大姐夫打电话过来说老妈的各种娇气，让我也不要惯着老妈。看见想争辩的念头，回复他你说的对。
+   ###无尘4.28
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（蓝狮子直播）
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+[爱心]剑法我看见
+.我看见收到美团花的时候，与图片差太多，马上抱怨心就起来了。看到回到处理问题去退款。
+.收到胸牌找不到名字，马上联系厂家问是不是少发了，看到了自己的焦急与紧张，自己再静心下来才发现折在里面了。
+我看见找不到素食早餐店的焦虑，问了酒店青菜也是猪油炒的，最后决定买馒头也可以，不一定要去找素食早餐店的执着。
+   ###无尘4.27
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：2小时（蓝狮子直播）
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+.队友与我同讨论向内求与向外求的区别，我们各自都不认同对方的观点，档我还想继续争辩时，看见争辩没意义。于是闭嘴。
+.客人挑了一堆样品，想免费送，我算了下快2000元了，看见担心收样品费客人不下订单了，最后还是如实告诉了客人需要收费。
+.看到自己对做海报畏难感，本想反者道之动自己慢慢做，但是发现太生疏。最后还是找同学做了个，
+   ###无尘4.26
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：2小时（ZL老师直播视频）
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+.报名了中医领读，可是早上实在不想起床，看见懒惰，起床去公司领读。
+，队友抱怨小宝不是电视就是手机，看到思他人过，告诉队友是因为没有没有更好玩的事情，然后带小宝出去玩。
+.侄女委婉的表达想要我的一个我还需要用的东西，我看见了自己的小气，舍不得，但是还是没有送给她（是不是习气很强大？
+无尘4.25
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：1小时（ZL老师视频）
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+.阿里信息过来又说退款驳回，需要原路返回。看到信息抱怨的情绪就出来了“这么麻烦”，看到抱怨，回到处理问题，于是打电话给客服解释没办法原路返回，因为公司已经注销，然后按照客服指引再提交资料。
+，助理给我包装资料，300个抱枕，35个一箱，一共20箱，我都没仔细算就直接转给客人了，今天与供应商确认才发现9箱，问助理20箱怎么来的，他说计算器给按错了。看到抱怨助理的念头笑了，自己都没把好关，还好意思怪别人。
+.五一线下活动今天还有同学退出，思他人过念头起怎么不早点说，看到念头回到当下告诉订酒店同学取消房间。
+无尘4.24
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（世间八法
+佛号：1500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：约20次
+. 我看见我的抱怨，抱怨队友不打算送娃也不提前打招呼，队友前几个早上都让我不要调闹钟，他送娃，结果今天早上一醒来看到都6:50了，早餐也没准备，冲了藕粉给孩子吃，出去等了很久公交也没有，出租车也没有，最后娃迟到了10分钟。
+. 我看见思孩子过，她让我与老师说下晚点到，我就拿出手机打字，结果这妞也看着我打字，等我打完字眼巴巴的看着一辆出租车屁股刚过。就在想她怎么不看车，看我打字干嘛。
+. 我看到了我迫切想让客人付款的心理，结果客人磨唧唧的要看这个样品那个样品，看到自己的心急，慢下来回复好客人的每一个信息。
+情绪觉察
+【背景】朋友问我的近况，我说还是准备卖房来解决目前的困境。朋友问清单打了没，我说队友不肯打。她说不敢打清单就是有问题，你都不知道到底多少债务，就算房子卖了能不能还清，是不是无底洞也不知道。
+【看】很难过的情绪，我知道朋友也是为我好，但是队友不肯打清单，我也不知道要怎么办。
+【盯】心口又堵了，一直盯也没有好转，去静坐了30分钟后好点了。
+【挖】到了未来，担忧未来一无所有，担忧这个债务真是无底洞，担忧没钱养孩子。
+【改】没改，在家里收拾了半天。
+无尘4.23
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（都是我的错）
+佛号：2500（记数器找到了）
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：20次
+[爱心]剑法
+.请助理找一个产品并且问运费，结果他找到产品后，说运费你自己去问，看到信息马上有思他人过念头，觉得他很会甩锅，回到当下，告诉他可以直接群里去问。
+.今晚读书会要编辑书稿，第一念头就是找同学要，也找了一位同学结果她没有，准备找第二位同学时候看到了自己拿来主义的习气，选择了自己复制排版。
+.晚上找A朋友付美金，A朋友告诉我B朋友可以付，内心有点不敢去找B朋友，因为她知道我现在经济不好，开始编故事会不会不肯帮忙，看到编故事回到当下，明天就问，不管什么结果都接受。
+情绪觉察
+[背景]一个老外发了床上四件套图片与他的需求过来。但是我有两句英文没看懂，不确认客人的真正需求，可是我又不敢问他，因为怕他觉得我不专业。还花时间问朋友，问熟的国外客人，结果她们都没看懂。
+【看】纠结的情绪
+【挖】自我希望给客人一个很专业的形象。希望被认可。
+【改】按自己的理解做了一份报价单发给客人确认。（花了很多时间去找自己理解的意思的产品，还不确认是不是客人要的，大概率做了无用功）
+   ###无尘4.22
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：30分钟（不要有期待）
+佛号：500
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：20次
+[爱心]剑法
+.队友把放了两年的鞋柜给装好了，之前一直说不会装，我看见人可能都要经历了一些事情才可以改变一些，我现在自己也每天登记进出帐，以前都是蒙的。
+.晚上没有音频引导带领静坐，带领的过程突然有一个念头，会不会把10分钟调成1小时10分钟了，不能把大家带到坑里，以前干过这个事情，在一番思想斗争后还是睁眼看了下时间，跟随了。
+.看到一个村在招募百花奇放的小七，就加入了，但是进入后发现时间有冲突，看到了自己想要既要的模式，还是选择先做好一件事。
+   ###无尘4.21
+[爱心]心法
+静坐：30分钟
+视频：1小时(直播)
+佛号：200
+发愿：遇事3遍
+即刻觉察：20次
+[爱心]剑法
+.队友说堂嫂给她电话哭，因为堂哥把气油撒在家里。他们一家很大的嗔恨，我接着回话，我们这段时间还哭的少吗？发生在别人身上是故事，发生在自己身上是事故，把聊天聊死。（看到自己没有慈悲心，内心真实世界就是自己都一堆鸡毛，还是评判人家）
+.队友说以前不太赞同我修行，现在感觉我是对的，看到自己的开心，马上说那你去新手村学习下，脑海画面马上想到夫妻同修的美好画面，他回复现在心不静，先不去。又看到自己在推销了。（还是心由境转）
+.问一个朋友欧代办理的事情，他顺便说离职了，在做茶叶，然后推荐了一堆茶叶，刚开始有点反感，看到还是自己有事情去问他的，竟然还反感，然后告诉他，下次送礼时候找他。
+   ###无尘4.20
 [爱心]心法