差别

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-.23日觉察记录
+##无尘2025深海班过年中修行
-   今日功课：静坐30分钟
-           阅读觉察之道
-           随机静坐觉察5次
-           刷牙觉察
-.我看见心中还是有挂碍，小宝今天就是要约上次说她pua家的孩子，我就让她自己打电话，结果对方接了电话很敷衍说很忙，但是小宝问忙完后能不能约时，对方不等小宝说完，就匆忙把电话挂了。看到挂碍，继续收拾房间。
-.我看见了心中的不舍，明天就要回湖南了，今天晚上把小狗放到宠物店去寄养，会担心它不习惯，会担心对方对它不好。看到担心也没更好的方法，回到当下做自己的事情。
+[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]
-.我看见了思队友过，晚上请朋友吃饭，他又点了很多菜（还提前提醒他了），看到念头，专心吃饭。最后打包了三盒回家。
+###闯关说明
+[[闯关说明]]
+###家庭情况
-.22日觉察记录
+无尘过年家庭情况
-.我看见了不耐烦，我在读书会读大医精诚，大宝就一直到我口袋里找手机。很烦躁。没改，直接吼她不可以看手机。
-.我看见对金钱的执着，今年公司一直赔钱，在纠结是不是不给助理红包算了，看见念头，一起吃饭时把婆婆给的红包拿出来给他，一年了多少都应该给一些。
+ 自家成员：无尘43岁，队友41岁，大女儿13岁初二，小女儿6岁，一放假孩子就抱手机不放。
-.我看见自己在编故事，这几天给队友解决了几笔资金问题，问他是不是都搞定了，但是他一直支支吾吾，感觉像一个无底洞。看见念头，既然他不肯说，做自己当下的事情。
+ 娘家成员：今年都在大姐夫家里过年，大姐夫很强势，大姐比较懦弱，二姐夫比较懒，不管事，二姐喜欢碎碎念，爸爸：75岁，妈妈：72岁，老妈常年欺负老爸，每天要骂他N次，老爸一般不做声。
-.完成功课:静坐30分钟，觉察之道第一章，15期天空营一小时，洗澡觉察，即刻觉察。
+ 年前回过婆家，可能年后也会回去，与婆婆语言不通，回去基本没怎么说话。
+###觉察记录
-.21日觉察记录
+[[2025年1月21日]]
-.我看见思队友过，一起去收拾房间，每个人分配好了收拾一个区域，结果他收拾一会儿说很困，就躺床上睡觉去了，睡了快一小时还在睡，我就开始思他过了，看见这个念头，自己认真收拾。
+[[2025年1月22日]]
-.我看见了对自己的自责，收拾房间，看到过期的药品，刚开封的保健品，未开封的糖果。觉得自己以前买东西太随便了，看到念头，带着不舍扔掉了。
+[[2025年1月23日]]
-.没看见内心的焦急，收拾好房间，让大宝一起去扔垃圾，结果叫了她几次，她没动还是盯着手机看，我就吼了她。后面就一起去扔垃圾了。
+[[2025年1月24日]]
-.我看见了内心的失落，队友与婆婆说不回去过年，也说让我们按原计划坐火车回湖南过年，我问他是不是一个人在厦门过年,他说还没确认，看到失落，告诉他自己决定好就行。
+[[2025年1月25日]]
+[[2025年1月26日]]
+[[2025年1月27日]]
+[[2025年1月28日]]
+[[2025年1月29日]]
+[[2025年1月30日]]
+[[2025年1月31日]]
+[[2025年2月1日]]
+[[2025年2月2日]]
+[[2025年2月3日]]
+[[2025年2月4日]]
+[[2025年2月5日]]
-.完成40分钟静坐，七师父点灯人解说视频。洗头洗澡觉察