csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250527
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| + | ==== 勿念5月27日觉察记录 ==== | ||
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| + | 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | ||
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| + | 1. 即可觉察23次 | ||
| + | 1. 静坐觉察30分钟 | ||
| + | 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，扫地觉察1次，拖地觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察次） | ||
| + | 1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次 | ||
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| + | 今日失败的情绪觉察，背后也有嫌麻烦的原因，我嫌麻烦，不想回家带儿子洗漱。于是交给了队友。 | ||
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| + | 明日增加闹铃觉察次数来对治盯不住。 | ||
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| + | 1. <color # | ||
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| + | 看见他人就是对他人最好的尊重。 | ||
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| + | 情绪觉察：看盯挖改。马步冲拳，长久练习。 | ||
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| + | 任何情绪背后都有一个执着点，挖自己也就切断了给情绪供能。往世间八法上靠。以我执著于句式开头。 | ||
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| + | 雪地里的小黑狗。 | ||
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| + | 发愿练习 | ||
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csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/dierzhou/20250527.1748322212.txt.gz · 最后更改: 2025/05/27 13:03 由 wunian2410160